灵芝北芪排骨红枣枸杞汤(灵芝北芪排骨汤，补气养血助眠，提升免疫力)

灵芝北芪排骨红枣枸杞汤

灵芝北芪排骨汤是一款适合秋冬季节饮用的汤水，不仅能够提高免疫力，还能够舒缓身体疲劳，增强体力，这道汤还含有一定的补、、助眠的功效，适合很多人饮用。

食材准备

1.400克排骨；

2.50克灵芝；

3.20克北芪；

4.20克红枣；

5.10克枸杞；

6.适量的盐和姜片。

烹饪步骤

1.排骨提前焯水，清洗后备用；

2.灵芝、北芪、红枣、枸杞先泡水；

3.准备姜片，排骨与姜片一起放入炖锅中，加入足够的水在大火烧开，用小火慢慢炖煮；

4.在炖锅加入灵芝、北芪、红枣和枸杞；

5.继续慢火炖煮60到90分钟，期间加水，注意保持锅中水位，不要让水干了。

6.放入适量盐调味即可。

汤水功效

1.补养颜：灵芝北芪排骨汤含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以增强弹性，达到补充营养的效果；

2.：北芪搭配红枣可以起到益气的效果，以补虚的人群尤为适宜；

3.助眠：灵芝具有安抚的作用，可以舒缓身体疲劳，提高品质；

4.增强免疫力：灵芝被誉为“天然的免疫调节剂”，具有较强的免疫调节功能。

适宜人群

体虚乏力、免疫力差的人群，经常熬夜、身体疲劳的人群都可饮用。

注意事项

1.北芪性微寒，脾胃寒凉的人群不建议食用；

2.灵芝的较为复杂，有些人可能并不适合食用；

3.虚者不宜食用。

总之，灵芝北芪排骨红枣枸杞汤是一款非常适合养生的汤水，如果您想要增强免疫力，改善身体疲劳，提高质量和补充营养，不妨试试这款汤水。

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