灵芝和排骨怎么做法吃的(灵芝排骨汤的做法分享)

灵芝排骨汤的介绍

灵芝被誉为“草药之王”，有着千年不衰的抗神话。排骨则是我们日常饮食中的常见食材，富含胶原蛋白和钙质，有助于强健身体。将灵芝和排骨相结合，制成营养丰富、滋补养生的灵芝排骨汤，不仅可以滋补身体，还可以帮助缓解一些的症状。

灵芝排骨汤的制作原料

制作灵芝排骨汤的原料主要有：

猪排骨500克

灵芝5克

姜片3片

枸杞10克

红枣5个

盐适量

灵芝排骨汤的制作步骤

以下为制作灵芝排骨汤的具体步骤：

将猪排骨洗净。

将姜片切成薄片。

将灵芝用清水浸泡30分钟，去掉泡水。

在锅中倒入适量清水，加入洗净的猪排骨和姜片，大火烧开。

加入浸泡好的灵芝、枸杞和红枣，大火继续烧沸。

转小火，继续煮1-2个小时。

煮好后加入适量盐，即可上桌食用。

功效及注意事项

灵芝排骨汤具有滋阴润燥、调节免疫、延缓、提高免疫力的功效。而猪肉排骨不仅含有丰富的蛋白质和钙质，也含有胶原蛋白，对维护健康有很大帮助。

但需要注意的是，灵芝虽然有很多好处，但也有些人不适合食用。如孕妇、哺乳期妇女、低患者、正在服用的人等。另外，制作汤时需要去掉汤中的浮油和沉淀，以保证口感和营养。

结语

通过灵芝排骨汤的制作，我们不仅可以享受美味，也能够补充身体所需要的营养，是一道既美味又有益的健康食品。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。