灵芝和铁皮石斛煲汤(灵芝铁皮石斛汤：药食两用的滋补佳品)

灵芝铁皮石斛汤：药食两用的滋补佳品

灵芝和铁皮石斛是中备受推崇的滋补佳品，两者搭配起来更是营养丰富，有极高的保健价值。灵芝、铁皮石斛煲汤不仅美味可口，有、养颜、提高免疫力、改善等功效，还能起到调节身体平衡的作用。

灵芝的功效

灵芝是常用药材，被誉为“仙草”，已有2500多年的用药史，历来是极为宝贵的材。灵芝可以增强免疫功能、增强体力、延缓、、保护、降低和等，在中国被称为“天然健康食品”。

灵芝还有延缓细胞、抗、改善免疫功能的作用，还可以对虚、心悸、、等多种。（具体用法详见医生诊断处方）

铁皮石斛的功效

铁皮石斛是福建、广东、广西、云南等地常见的材，有“山珍之王”之称。铁皮石斛具有清热生津、滋阴养、改善免疫力等作用，可以调整脾、、三脏，对于缓解疲劳，等多种情况都有帮助。

铁皮石斛还能清除体内，减缓，维持身体健康平衡，具有明显的延缓老化、抗和防作用。

如何煲汤

煲汤时需要用到的灵芝和铁皮石斛可以通过店或者网上购得。煲汤时，根据需要可以加入一些其他辅助材料如龙眼干、枸杞子等。

灵芝和铁皮石斛放到炖盅内，先用温水泡软，然后加入适量的清水，放进去炖盅中，用文火以小火缓慢炖煮，慢慢熬煮几个小时（至少熬2-3个小时），好是让煲汤的水量一直维持在一定的水平上，不断加水。

煮好后去渣，汤色通透清澈，喝起来甘醇可口，同时具有非常优秀的功效，经常食用，能起到应有的保健作用。

适宜人群

灵芝铁皮石斛汤适宜于各个年龄层的人群，对于容易疲劳、体质虚弱、容易的人天然地达到了极好的药补平衡。

特别适合中老年人和女性食用，可以协助增强身体免疫能力，增强体质，同时起到养生、养颜的作用。

注意事项

灵芝铁皮石斛是非常优良的草本药材，但并不是人人都适合食用。在食用之前需要咨询医生或中医师的意见。

此外，需要了解的是，灵芝铁皮石斛汤不是一种，而是一种优秀的食物，因此应该以适合个人健康情况为基础来食用。

后，需要注意的是，灵芝铁皮石斛汤并不能代替，如果有严重需要采取，还是应该以医生的意见为准。

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