灵芝咋样吃最好吃图片大全(灵芝如何食用最佳，多图解析)
什么是灵芝？
灵芝是一种具有悠久历史的材，因其形状酷似芝菇而得名。它是目前被研究得多、应用为广泛的中草药之一，被誉为“神草”，“仙草”，“长寿草”等。灵芝富含多种生物活性成分，对人体各系统具有很好的保健作用，如调节免疫功能、降低、促进、、延缓等。
灵芝的主要食用方式
灵芝可以食用也可以制成药品，但为了提高其食用价值和口感，常用的方法是将其加工成灵芝糕或灵芝茶。灵芝糕中一般都含有糯米粉、芝麻、糖等成分，制成的糯糯的灵芝糕有一种独特的药香味，结合了的特有气味和口感，非常适合喜欢吃甜食的人群。而灵芝茶则是将干燥的灵芝片用开水冲泡后饮用，也可以加入蜂蜜、枸杞等辅助食材，口感清淡，可以让人更容易接受。
灵芝的食用注意事项
虽然灵芝是一种非常健康的中草药，但还是需要注意一些食用注意事项。首先，灵芝不宜大量食用，一天一次、每次3-5克为宜。其次，新鲜的灵芝不适合直接食用，需要制成糕或者干燥后饮用。后，患癫痫、牛皮癣、性或者的患者慎食灵芝。
灵芝的食疗功效
灵芝有着丰富的药用价值，在传统中医中常被用来多种。现代研究也发现，灵芝不仅具有药用价值，其食疗效果也非常显著。
提高免疫力
灵芝中含有多种多糖体和β-葡聚糖等生物活性物质，可以调节机体免疫功能，提高人体对、等原体的抵抗力。
降
灵芝中的多酚和三萜类等成分可以抑制的合成，降低清和甘油三酯的含量，并促进胆汁酸排放，对症人有非常显著的作用。
美容养颜
灵芝中含有多种氨基酸和多糖体等成分，可以促进，清除体内的，从而起到美容养颜的作用，防止老化。
系统保健
灵芝中含有一种叫做“灵芝酸”的物质，它可以改善，提高脑细胞的供氧量，从而具有很好的舒神安神作用。
灵芝的常见食疗方法
灵芝糕
将干燥的灵芝和糯米粉、芝麻、糖等辅助食材混合，蒸制成的糯糯的灵芝糕既可口又有，是一道非常健康的甜点。
灵芝茶
将干燥灵芝破碎后用开水冲泡，也可以加入蜂蜜、枸杞、桂圆等辅助食材，口感清淡，适合患有高、高等的人群。
灵芝炖鸡汤
将干燥的灵芝泡发，加入去骨鸡肉和一些蔬菜，炖煮数小时后即可食用。这道菜肴既美味又富含营养，具有滋补养颜的功效。
结语
灵芝作为一种优秀的中草药，具有多种保健作用，对于提高人体免疫力、降低、美容养颜、系统保健等方面都有非常明显的效果。但灵芝并不适合所有人，食用之前需要注意一些食用禁忌和注意事项。对于选用不同的灵芝食疗方法，需要根据自身的体质和需要进行选择，才能发挥出好的保健效果。
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