灵芝喝汤方法大全视频讲解(如何正确饮用灵芝汤？视频教你详细操作！)

灵芝喝汤方法大全视频讲解

灵芝被誉为“神草”，素有“长生不老”的美誉。而灵芝汤则是把灵芝制成汤后饮用的一种方法，具有很好的保健作用。但是很多人不知道如何正确饮用灵芝汤，今天我们来一起看一下灵芝喝汤方法大全视频讲解。

准备工作

在制作灵芝汤前，需要准备以下材料：灵芝、瘦肉、姜、盐、水。

1.灵芝的选择：

首先要选择好的灵芝。好的灵芝都是肉质饱满，颜色美观的，外观呈灰褐色，带有紫黑色的斑点。而颜色鲜艳、质地异常干燥、带有白色的灵芝需要谨慎选购，因为这可能是用硫磺熏制、喷雾着色的人造灵芝，对身体健康会有害。

2.瘦肉的选择：

瘦肉要选用猪里脊肉，因为里脊肉的蛋白质和胶原蛋白含量高，营养价值高，适合和灵芝搭配熬汤。除此之外，还要把瘦肉浸泡一下，将水和脏物浸出。

3.姜的选择：

选择饱满的鲜姜，去皮后横切成薄片即可。

制作步骤

1.灵芝的处理：

将灵芝浸泡在温水中，洗净后切成片状或条状，备用。

2.瘦肉处理：

将浸泡过的猪里脊肉切成薄片，再用清水冲洗几遍后，焯水去水，捞出后备用。

3.汤的制作：

取一锅清水，加入姜片和瘦肉片后，开大火烧开，去掉表面的浮沫，然后转小火慢慢熬煮，将灵芝丝加入开水焯一下，放入煮肉汤锅中，加盖煮开，改用中小火慢煮至汤色透亮，大约需要煮45分钟左右，加入适量的盐调味。

饮用方法

灵芝汤熬制好之后，可以现煮现饮，也可以分成若干份，冰冻后慢慢食用。无论是现饮还是冰冻再食，都需要注意以下几点：

1.正确饮用量：

一般情况下，成人每天喝一碗10-20g十分合适，只是服用后不能马上吃饭，要距离用餐时间至少1小时以后才行，因为灵芝汤对人体的免疫系统会产生刺激，直接进餐对身体有害。

2.注意保鲜：

灵芝汤不能放置时间过长，好两三天内喝完，喝的时候好加热，以免其营养成分流失。

3.注意气味与口感：

灵芝汤具有一定的药用价值，有苦味也有些人觉得难以下咽，所以可以根据个人口味，加入一点点冰糖或其他适量的调味品。在喝的时候，可以慢慢品味，这有助于增强身体对汤的接受度。

结语

以上就是灵芝喝汤方法大全视频讲解。无论是老年人还是年轻人，每天都要喝上一碗营养丰富的灵芝汤，可以很好地各类，增强自身免疫能力。希望大家能够掌握这种简单易行的制作方法，享受到健康的生活。

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