康平灵芝大姐(康平的灵芝老奶奶：为何总有人来问我灵芝怎么吃？)

康平灵芝大姐：为何总有人来问我灵芝怎么吃？

康平是一个闻名于世的灵芝之乡，这里的灵芝被誉为“天下第一等”，市面上的灵芝产品也异常丰富。在康平的街头巷尾，经常能看到一些不同年龄的人们在打听灵芝的有关知识，特别是在问灵芝怎么吃的问题上，几乎是家喻户晓。然而，即便是在灵芝之乡的灵芝大姐——康平灵芝大姐面前，还是有不少人常常前来请教灵芝的食用方法。

灵芝是什么？

灵芝被广泛认为是一种强大的天然草药，具有多种药用价值。自古以来，中国人就以灵芝为珍贵的保健品，因而也被誉为“仙药”。根据古籍载录，灵芝有益气、健脾、补虚、止渴、消肿、明目、养、滋补五脏六腑等功效。经常服用灵芝，还能提高人体免疫系统的功能，降低、调节等。

怎样吃灵芝？

灵芝产品种类丰富，食用方法也因产品不同而异。以下是一些常见的灵芝食用方法：

1. 蜂蜜灵芝饮

将灵芝和蜂蜜分别加入开水中，等到灵芝的品味被完美地提取，然后再放入蜂蜜中，用开水稀释即可。每日饮用一次，一般适宜在睡前饮用。

2. 灵芝糖饮

灵芝与红枣一同煮制，再加入冰糖即可。此饮品有润、、清心、除烦等功效。因此，适宜于有口渴、嗓子痛症状的人进行食用。

3. 白开水泡灵芝

将几片灵芝放入开水中泡制，也是灵芝的一种食用方法。一般来说，几片灵芝3-4杯开水就能够取得优秀的效果。需特别提醒的是，灵芝品质差的可能会有苦味，若嫌麻烦向好放入沸水中煮口。

4. 灵芝粉

灵芝粉指的是将灵芝采摘后研磨成粉末，让人们能更加方便地服用灵芝。灵芝粉可以直接使用来泡水，也可以加入至其他饮料中，如牛奶、豆浆、鲜果汁等。

灵芝的食用注意事项

由于灵芝所含的活性成份较多，因此，在食用灵芝时，需要留意以下的几个问题：

1. 适量

灵芝虽然有很多的药理作用，但是交给吃灵芝的量过多，会增加人体器官的负荷，引发内部困难。因此，一般来说，成人每日吃灵芝不超扭曲的3克，分次食用。

2. 时间

灵芝的适合食用时间是在睡前或清早，空腹食用。空腹时，身体对营养物质的吸收为有效，同样也有助于灵芝的营养摄取和药理作用。

3. 注意个人体格

某些个体是对灵芝的，所以在使用之前，要先做好测试。同时，对于伤风、热、入眠困难的人士，也不建议食用灵芝。此外，孕妇和小孩也不建议食用灵芝，以免发生部分不良反应。

总之，灵芝是一种非常优秀的保健品，具有多种药用价值。不过，在食用灵芝时，需要注意药理作用的时间、量和个人体质等种种因举。相信只要大家在食用灵芝时，留意这些问题，就能够达到较好的保健、养生效果。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。