灵芝和黄芪泡水喝好(灵芝黄芪泡水喝的好处及方法)

灵芝黄芪泡水喝的好处

灵芝和黄芪同为材，在中医里都有着重要的地位。灵芝被称为“仙草”，有调节免疫、抗、延缓等功能；而黄芪则有益气、健脾、补中益气的作用。将灵芝和黄芪泡水一起喝，可以发挥它们的协同作用，具有以下好处。

提高免疫力

灵芝含有多糖和三萜类成分，可以增强人体免疫力，增强细胞免疫和体液免疫能力。而黄芪富含黄芪甙和黄芪苷等有效成分，能提高人体免疫力。将两种泡水一起喝，可以发挥它们的协同作用，增强免疫力，对、症等有一定的作用。

灵芝具有的作用，可以舒缓身心疲劳，降低疲劳程度。而黄芪有益气、壮脾的作用，可以补充体力，增强体质。将灵芝和黄芪泡水一起喝，可以发挥它们的协同作用，缓解疲劳，增加体力。

延缓

灵芝中含有多种有益成分，如多糖、三萜类、酚类等，可以清除，抑制氧化反应，从而延缓。而黄芪则有益气、补中的作用，可以增强体质，延缓。将灵芝和黄芪泡水一起喝，可以发挥它们的协同作用，起到了很好的延缓的作用。

灵芝黄芪泡水喝的方法

将干的灵芝和黄芪泡水泡饮用即可。一般用量为每次5克左右，每日3次左右。具体用量可以根据个人情况酌情调整。在泡水前，可以将灵芝和黄芪分别浸泡一段时间，然后再泡水，这样可以使其更好地释放有效成分。如果时间紧迫，也可以将灵芝和黄芪直接放入沸水中煮沸，然后再用闷盖的方法浸泡10-15分钟即可饮用。

总之，将灵芝和黄芪泡水一起喝，对于提高免疫力、缓解疲劳、延缓等都有一定的作用。但是需要注意的是，孕妇、儿童、体弱多者以及体质者慎用，同时也要注意适量饮用，避免过量导致不适。

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