灵芝天麻煲汤配方(灵芝天麻煲汤的制作方法，健康好味道)

灵芝天麻煲汤配方

灵芝和天麻是中的名贵品种，它们有非常丰富的营养价值和药用价值。将灵芝和天麻煲成汤，可以起到非常好的滋补作用。以下介绍制作灵芝天麻煲汤的具体配方和制作方法。

食材准备

制作灵芝天麻煲汤需要准备以下食材：

灵芝：30克

天麻：30克

枸杞：20克

猪骨或鸡骨：适量

姜片：5片

盐：适量

清水：适量

烹制步骤

以下是灵芝天麻煲汤的具体烹制步骤：

步骤1：准备食材

将灵芝、天麻和枸杞放入清水中泡发，40分钟左右后洗净。猪骨或鸡骨用水冲洗干净，备用。

步骤2：煮猪骨/鸡骨

将猪骨或鸡骨放入热水中焯一下水。然后将煮沸的水倒掉，骨头洗净，备用。

步骤3：煲汤

将灵芝、天麻、枸杞、姜片和猪骨/鸡骨放入砂锅中，加入适量清水。煮沸后转小火焖煮2至3小时，直到骨头烂熟成汤。后加盐调味即可。

营养价值

灵芝和天麻是非常具有营养价值的，它们有以下功效：

滋阴

灵芝和天麻都具有滋阴的功效。吃灵芝天麻煲汤可以促进，增加红蛋白含量，对缓解贫症状有很好的帮助。

益气健脾

灵芝和天麻都可以益气健脾，促进消化，增进。同时还能提高身体免疫力，增强人体抵抗力。

降、

灵芝和天麻还具有降和的功效。对于长期面对高强度工作或经常感到疲惫的人群，可以适量食用灵芝天麻煲汤来缓解疲劳。

总结

灵芝天麻煲汤是一道美味又有营养价值的食品，尤其适合需要滋补身体的人群。制作起来也非常简单，大家可以根据自己的口味适量调节食材比例来制作，享受这道美味的汤的同时，也可以提升自己的身体健康。

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