灵芝和红参可以一起煲汤喝吗(灵芝和红参搭配的营养汤饮，你真的喝对了吗？)
灵芝和红参可以一起煲汤喝吗？
灵芝和红参是两种传统中草药，都有丰富的营养成分，非常适合煲汤饮用。但是，这些中草药的搭配是否品尝不会降低药功呢？
灵芝和红参的营养成分
首先我们来看看灵芝和红参的营养成分。灵芝主要含有多糖、三萜类化合物、酚类、褐色素、多肽等成分，具有增强人体免疫力、、抗、降、等功效。而红参富含人参皂苷、多糖、黄酮、氨基酸、微量元素等成分，有益气、补、养阴、润等功效。
灵芝和红参的搭配是否降低？
虽然灵芝和红参都各自含有多种有效成分，但是它们的功效并没有冲突。相反，它们可以相辅相成，互相增强，达到更好的保健效果。如果两者搭配起来煲汤饮用，也不会对造成负面影响。
如何搭配灵芝和红参煲汤？
搭配灵芝和红参煲汤的方法有很多种。下面介绍一种简单易学的配方：
材料：
灵芝 6~8g
红参 10~12g
鸡腿 1个
红枣 5~6个
枸杞 适量
生姜 适量
清水 适量
做法：
将灵芝和红参水洗干净，切成小块备用
鸡腿切块，用清水烫烫去水
汆烫红枣，去核
姜切片备用
把所有的材料放进炖盅中，加适量清水
放入炖锅内，使用小火炖煮3小时
加适量盐调味
这款灵芝红参煲汤，味道鲜美，平衡。相信每个家庭做的方法都不一样，大家可以根据个人口味及健康需求进行自由搭配。
注意事项
灵芝和红参虽然有丰富的营养，但是不是适合所有人的。以下几种人群需要谨慎食用：
孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜过量食用
有史的人不宜食用，容易引起发热、头晕、皮疹等反应
患、高等慢性的人群应该咨询医生后食用
此外，灵芝和红参都有一定的滋补作用，不宜长期大量食用，否则会导致体内湿气重、脾胃不好等问题。建议每周食用一次即可。
结语
灵芝和红参可以一起煲汤喝，不但不会影响，反而有益相辅相成的营养作用。不过，食用前要根据自身情况慎重选择，并注意适量食用。
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