灵芝加铁皮石斛煮多久最好(最佳煮灵芝与铁皮石斛时间是多久？)

灵芝与铁皮石斛的功效与煮法

灵芝和铁皮石斛被誉为界的“双子星”，有着不同的功效和煮法。灵芝含有多种活性成分，是很好的补品和养生之物；铁皮石斛有清热、养阴润燥、滋养免疫等功效，常用于后期或者身体虚弱的人士食用。所以对于不同的人群，灵芝和铁皮石斛的煮法和用药也不同。

煮灵芝的时间

如果你是想要白天将灵芝煮饮下，可以先将灵芝用温水浸泡5-6个小时，让其软化；接着在用中火小火将灵芝煮30分钟左右，在将灵芝含在嘴里含着吃掉。如果你是晚上煮灵芝，那就选择用小火慢慢熬老，“慢火慢熬”是好的煮法，煮约2-3个小时，直到汤水浓缩为止。

煮铁皮石斛的时间

铁皮石斛也有“黄金72小时”的煮法，也就是要煮72个小时，越煮越好。因为石斛的营养成分很难被消化吸收，只有经过长时间的煮熬才能使其中的营养成分得以充分释放。

煮灵芝和铁皮石斛的注意事项

煮灵芝和铁皮石斛的时候要注意火候，不要用大火猛煮，否则容易失去其中的营养成分，食用效果则大打折扣。还应该注意品质，要选择上好的灵芝和铁皮石斛，避免因为药材品质不好而导致煮出的汤水疏松不足、口感不佳。

结论

灵芝和铁皮石斛的熬制方法各不相同，但是无论是熬煮时间或是注意事项，都应该花费足够的时间和耐心。只有在正确的煮法下，才能有更好的滋补和保健效果。

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