灵芝和鹿茸枸杞一起泡水(灵芝鹿茸枸杞泡水，养身助健康)

灵芝鹿茸枸杞泡水，养身助健康

中医养生以食疗为主，泡水饮用草药对身体是大有益处的。灵芝、鹿茸、枸杞是常见的中草药，而它们组合起来可以让水更具营养价值。下面来介绍如何泡灵芝鹿茸枸杞水。

材料：

干灵芝1-2克、鹿茸1克、枸杞10粒、清水适量。

步骤：

1.取适量清水放入炖盅中。

2.在炖盅中加入灵芝、鹿茸和枸杞。

3.盖上盖子，放入电炖盅中炖煮4-6小时。

4.待煮好后将灵芝、鹿茸和枸杞取出，留下药汁。

功效：

这种药水具有清热利湿、滋阴补、强身健体的功效。灵芝有调节免疫系统的作用，可以提高身体免疫力，鹿茸则是一种滋补阳、强健筋骨的草药，可以增强体质，枸杞有明目、、强身的功效。三种草药的相互作用，可以加强体内正气，让身体更加健康。

注意事项：

1.不建议在夜里喝这个汤。

2.煲汤时要注意火候和水分，不可煲过头。

3.有高的人不宜喝石斛灵芝茶和鹿茸石斛枸杞茶，以免引起不稳定。

4.服用一些草药有着明确的用药方法和剂量，需要按照医师的指导使用。

5.儿童、孕妇、老年人等人群都需要在医师的建议下才能使用草药药水。

总之，灵芝、鹿茸、枸杞草药具有很好的调节身体机能、提高免疫力的作用，泡水饮用可以让食疗营养更加多元化。但是医师要针对不同体质和，推荐相应的草药和饮食，以达到更好的保健效果。

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