灵芝吃法做法(搭配食物更好吸收，灵芝的最佳吃法)

灵芝吃法搭配食物更好吸收

灵芝是一种被誉为“神奇药草”的材，常用于调节免疫系统、延缓、清除体内等作用。但是，灵芝也是一种非常苦涩的材，难以用于单独食用。因此，搭配食物一起食用，不仅可以缓解灵芝的苦涩味道，同时还能够提高身体的吸收率，让身体更好的吸收灵芝中的营养。

灵芝蜜水

灵芝蜜水是一种非常简单易制作的食品。只需要将灵芝切成薄片，加入蜂蜜和清水，放入保温杯中浸泡即可。这种吃法可以缓解灵芝的苦涩味道，同时还可以增加营养成分的吸收效果。蜂蜜中含有丰富的糖类和维生素，在和灵芝混合后能够提高身体对于灵芝中多糖、三萜等成分的吸收。

灵芝炖鸡汤

灵芝炖鸡汤是一种非常养生的汤品，可以提高免疫力，延缓，清除体内等作用。炖制的时候，需要选择质量好的鸡肉和新鲜的灵芝。将鸡肉切块，灵芝泡软切片，与其它食材共同放入锅中，加水适量，炖煮即可。这种食物不仅能够提高灵芝的营养吸收效果，同时还能够提供丰富的蛋白质和维生素等营养素。

灵芝红枣粥

灵芝红枣粥是一种养生的早餐食品，不仅可以缓解灵芝的苦涩味道，还可以提高身体对于灵芝中成分的吸收效果。红枣中含有丰富的维生素和糖类物质，可以与灵芝共同提高身体的免疫力和营养吸收效果。制作方法十分简单：将红枣和灵芝分别泡软切碎，加入大米和一些水，煮制成为粥即可食用。早晨食用该粥，能够让身体更好的吸收灵芝中的养分，更好的提高身体的免疫力。

灵芝木瓜瘦肉汤

灵芝木瓜瘦肉汤是一种非常适合女性食用的汤品，不仅可以延缓，还有美容作用。这种汤品中含有丰富的胶原蛋白、维生素和多糖等成分，在和灵芝混合后能够提高身体对于灵芝中成分的吸收效果，同时也能够让更加光滑细腻。制作方法：将猪瘦肉切块、木瓜切成小块、灵芝切成薄片，与其它配料一同煮成汤即可。喝上一碗灵芝木瓜瘦肉汤，有助于提高身体的免疫力，促进，让更加健康美丽。

灵芝焖鸭腿

灵芝焖鸭腿是一道美味又营养的菜品，不但味道鲜美，而且能够缓解灵芝的苦涩味道，提高身体对于灵芝中成分的吸收率。做法：将鸭腿和灵芝一同放入锅内煮制，再放入其它配料进行焖煮，煮至鸭肉酥烂即可食用。这种菜品不仅能够让身体更好的吸收灵芝中的养分，而且鸭肉中含有丰富的蛋白质和矿物质，具有滋补作用。

总之，灵芝作为材，食用方法需要搭配食物一起食用才能充分发挥其养生作用。不同的搭配方式能够提高身体吸收率，让你更好的享受其带来的健康益处。

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