灵芝和枸杞搭配比例(灵芝枸杞搭配比例推荐，让养生更简单)

灵芝枸杞搭配比例推荐，让养生更简单

灵芝和枸杞是两种非常受欢迎的材，在中医养生中被广泛应用。灵芝具有清热、养心安神的功效，可用来调理，提高免疫力；枸杞则可以益气补、明目安神、滋补，常用于补虚损、亏损等情况。将两者搭配使用，可以起到更好的保健作用。但是，不同的搭配比例对应的功效是不一样的，接下来我们一起了解一下吧。

1. 1:1比例

将灵芝与枸杞按照1：1的比例搭配食用，既可以起到补益身体、滋养、提高免疫力的作用，也可以起到平衡体内能量的作用。特别是对于身体虚弱、亏损、免疫力较弱的人群来说，这种比例的灵芝枸杞搭配是非常适合的。

2. 1:2比例

当枸杞的用量加大到灵芝的两倍时，即1：2的比例，其功效便会明显增强。枸杞的香甜味道让这种配方很容易接受，而且可以起到补益虚、明目、延缓的作用。适用于长期工作疲劳、身体虚弱、亏损、视力下降的人群，常食用对身体十分有益。

3. 1:3比例

如果想要枸杞的功效更为突出，可以选择1：3的搭配比例，即灵芝与枸杞的比例为1:3。这种搭配的功效是滋补、补益虚损、明目益智、提高免疫力等多种保健。适合于老年人、疲劳过度的人群，或者是长期熬夜、工作压力大的OL族。

4. 1:5比例

1：5的搭配比例是以灵芝为主导，搭配较多的枸杞，功效突显，适合重恢复期、免疫力低下、疲劳过度等人群食用。

此种灵芝枸杞的搭配，主要保健功效有：强健体魄、补益、提升免疫、延缓等等。

结语

总之，灵芝枸杞搭配可以起到多种保健功效，但是合理的搭配比例是非常重要的。选择不同的比例可以应对不同的养生需求。如果不清楚如何搭配，可以咨询专业的中医，按照自己的实际情况进行调配。

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