灵芝吃有什么好处(灵芝的功效，吃灵芝有哪些好处？)

什么是灵芝？

灵芝是一种传统的东亚药材，采自灵芝属真菌的子实体。灵芝是一种较为珍贵的材，其生长缓慢，且在野外难以找到，因此价格较为昂贵。

灵芝的功效

灵芝具有非常多的保健功效，被誉为是“长生不老草”。以下是灵芝的主要功效：

：灵芝含有丰富的多糖体和三萜类化合物，这些化合物具有很强的作用，能够清除体内的，减缓进程。

抗：灵芝中的多种成分，如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝甾醇等均具有抗作用。

调节免疫功能：灵芝中的多糖体具有很强的免疫调节作用，可激活人体免疫细胞，提高免疫力。

：灵芝可以提高人体的能力，在运动后恢复速度更快。

：灵芝中的三萜类化合物可以降低液黏度、降低，具有一定的作用。

吃灵芝的好处

因为灵芝具有以上众多健康功效，因此吃灵芝的好处也是很多的。

延缓

灵芝具有很强的作用，能够清除体内的，减缓进程。因此长期食用灵芝可以延缓，保持青春容颜。

增强免疫力

灵芝中的多糖体具有很强的免疫调节作用，可激活人体免疫细胞，提高免疫力。因此长期食用灵芝可以、等。

改善

灵芝中的三萜类化合物具有作用，能够促进。因此长期食用灵芝可以改善质量，缓解问题。

降低、、

灵芝中的三萜类化合物可以降低液黏度、降低，具有一定的作用。因此长期食用灵芝可以心。

促进代谢

灵芝中的三萜类化合物还具有促进代谢、改善的作用。因此长期食用灵芝可以促进，帮助身体更健康。

怎么吃灵芝？

灵芝除了可以制成药品，还可以制成食品，如灵芝糖、灵芝茶、灵芝饮料等等。下面介绍一些常见的吃灵芝的方法。

灵芝糖、灵芝饮料

灵芝糖、灵芝饮料是比较常见的灵芝制品。可以在药店或网上购买得到。一般来说，每天食用一至两片灵芝糖或一杯灵芝饮料即可。

灵芝汤

将灵芝切成片，放入炖盅内，加入适量的水，加盖隔水炖4-6小时，即可。可以根据自己的口味加入其它食材，如红枣、枸杞、山药等。

灵芝粉

将灵芝磨成细粉，可以直接加入饮料或食物中食用。一般来说，每次食用量为3-5克。

使用灵芝的注意事项

灵芝虽然有很多的好处，但是也有一些使用上的注意事项需要我们注意：

灵芝口感苦涩，不适合大量食用。

灵芝与可能存在相互作用，特别是抗凝和降糖，因此需要谨慎使用。

灵芝不适合某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、低者等，应避免食用。

结论

灵芝是一种非常珍贵的材，具有很多的保健功效，如、抗等。长期食用灵芝可以延缓、增强免疫力、改善等。我们可以选择各种灵芝制品来食用，但需要注意使用上的注意事项。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。