灵芝土茯苓排骨的做法大全(健康美味：灵芝土茯苓排骨炖汤的完美配方)

介绍

灵芝、土茯苓和排骨都是我们常见的材，它们具有多种药用价值。同时，灵芝和土茯苓还有美容功效，可以美容养颜、滋补身体。今天我们要分享的是灵芝土茯苓排骨炖汤的完美配方，这是一道健康美味的慢炖汤，将三种材和排骨熬制在一起，口感鲜美，营养丰富。

材料

排骨 750g

灵芝 30g

土茯苓 30g

姜片 10g

枸杞子 10g

盐 适量

步骤

将排骨洗净，焯水后备用。

灵芝和土茯苓洗净，切成小块。

把排骨、灵芝、土茯苓、姜片和枸杞子放入砂锅或者慢炖锅中。

倒入足够的水，水量要稍多一点，大概超过食材的两倍。然后大火烧开，撇去浮沫。

转小火，慢炖2小时以上，水可适量加入。

加入盐调味即可。

小贴士

1、排骨的焯水步骤是非常重要的。因为这可以去除部分水和杂质，让汤更加清爽。

2、砂锅和慢炖锅两者都可以使用，如果使用慢炖锅，可以更加省时省力。

3、汤中加盐是根据个人口味来定，也可以根据自己的喜好加入其他调料。

健康功效

1、排骨：排骨是一种高蛋白低脂肪的食品，富含钙、磷、铁等多种营养元素。它能够滋养，强筋健骨，增强人体免疫力，防。

2、灵芝：灵芝是中的珍品，在传统医学中被认为是的良药。灵芝具有调节免疫功能、消除疲劳、等多种功效。

3、土茯苓：土茯苓是一种常用的材，具有利水消肿、增强免疫力、调节等多种功效。

此外，灵芝土茯苓排骨炖汤还能够、滋补身体。因此，这是一道非常健康美味的汤品。

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