灵芝和红枣熬水(灵芝红枣熬水，滋补养生好选择)

灵芝红枣熬水，滋补养生好选择

灵芝和红枣熬水是一种非常不错的滋补饮品，不仅有助于调节身体的内部环境，还能促进免疫力的增强。现代人生活节奏快，容易出现身体的情况，适当的食补非常必要，那么如何制作灵芝红枣熬水呢？

准备材料

制作灵芝红枣熬水需要准备好以下材料：

1. 灵芝干菌盖10克；

2. 红枣10颗；

3. 水适量。

具体制作方法

1. 灵芝干菌盖用温水泡发，泡发过程中多换几次水；

2. 灵芝泡发后洗净，红枣洗净备用；

3. 将灵芝和红枣放入煲中，加入适量清水，水量以淹过灵芝红枣为宜；

4. 灶火开大，煮开后转中小火熬制，待汤色呈现深棕色，灵芝渗透出充分的营养成分，红枣煮烂后即可；

5. 关火后，再放置10-15分钟，让汤品充分渗透，更佳入味。

滋补功效

灵芝是一种具有高营养、滋补养生功效的珍贵食材。它含有多糖、三萜、灵芝酸等有效成分，具有调节人体免疫力、增加功能、等作用，而且还可以促进蠕动，改善等症状。

红枣也是一种非常营养的食物，含有丰富的维生素和矿物质，例如：维生素C、维生素A、钙、铁、锌等，其滋补作用也是不俗。它适合乏力、贫、体虚气短、衰弱及不畅等人士食用。

灵芝红枣熬水的制作方法简单，但是它的滋补功效却是非常不错的。每次饮用一杯灵芝红枣熬水，不仅能够调节身体的内部环境，还可以增强人体的免疫力，非常适合现代人饮用。

适宜人群

灵芝红枣熬水适宜人群较广，可以给予乏力、疲劳、等人群食用，还可以给高、高、高等慢性人士食用。

需要注意的是，在煲制灵芝红枣熬水的时候，红枣的煮烂程度比灵芝要稍微长一些，保证煮出来的汤品口感更佳。此外，在饮用灵芝红枣熬水的同时，适当的锻炼也是非常必要的，保持良好的身体状态。

总结

灵芝红枣熬水是一种非常滋补养生的食材，不仅生产出来容易，而且其功效也是非常不错的。只要平时多加注意身体的调节，适当添加灵芝红枣熬水作为日常饮品，相信可以让身体更加健康。

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