灵芝和枸杞熬汤好吗(灵芝枸杞熬汤的功效及做法)

介绍

灵芝和枸杞是中医药里的常见食材，熬汤后可以起到很好的健康效果。灵芝枸杞熬汤是一道比较简单易做的汤品，不仅口感鲜美，而且有很多营养和保健功效。

灵芝的功效

灵芝是中国的传统草药，历史悠久。灵芝具有、和抗的功效，可以增强人体的免疫力，减少反应。同时，灵芝还可以调节、降低和，还能辅助症和心等多种症。

枸杞的功效

枸杞是一种常见的材食品，其所含有的LBP成分和氨基酸，以及丰富的维生素，能够有效地补充人体的能量和营养，提高机体健康状态。枸杞具有明目、、抗、、抗等多种功效，经常食用可以延缓肌体，增强机体免疫力。

灵芝枸杞熬汤做法

制作灵芝枸杞熬汤相对简单，只需要灵芝、枸杞、红枣等一些食材就可以了。

材料：

灵芝 2-3 克

枸杞 15-20 克

红枣 5-6 枚

生姜 3 片

水 2000 毫升

制作方法：

将灵芝、枸杞、红枣都清洗干净，然后切成片。

将所有的材料放在锅中，加入清水。

大火烧开后转小火煮60分钟左右，至汤水变白色。

熄火后汤凉后，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

食用注意事项

由于灵芝具有清热的特性，对于一些虚寒体质和脾虚胃弱的人来说，食用时可能会产生、脾虚等症状。而枸杞也有较大的温补作用，因此不宜在热气盛行的夏季大量食用。建议每个人根据自己的身体情况酌情食用，并且与大量荤腥食品不同时食用。

总结

灵芝枸杞熬汤是一款能够和的汤品，适合不同年龄段和身体不同状况的人食用。同时还有很多的保健功效。注意到食用量和适口性，就能够放心食用了。

近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。