灵芝和红枣煲还要加什么(灵芝红枣煲再添枸杞，滋补养生又提神

灵芝红枣煲再添枸杞，滋补养生又提神

灵芝红枣煲是一道常见的滋补养生汤，其功效主要是，滋阴润燥，提高免疫力。为了让这款煲汤更加滋补，可以再添一味食材——枸杞。

枸杞的营养价值

枸杞是一种药食两用的保健品，其富含多种营养素，包括蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。其中，维生素C的含量非常丰富，是柑橘类水果的5-10倍。此外，枸杞还含有多种物质，能起到、延缓的作用。

灵芝红枣煲的制作方法

制作灵芝红枣煲需要准备灵芝、红枣、枸杞、清水等原材料。其中，灵芝需要事先泡发，使其更容易入味。

将泡发好的灵芝切成小片，红枣洗净，枸杞放入清水中浸泡。将灵芝片、红枣放入锅中，加入适量清水，煮沸后改用小火炖煮2-3个小时，后加入泡过的枸杞即可。

灵芝红枣煲的功效

灵芝红枣煲是一道非常适合补身体的汤品，主要功效有以下几点：

1. 益：红枣是一种常见的材，具有补中益气、安神的功效，能够调节身体机能，增强体质。

2. 滋阴润燥：灵芝具有清心安神、益气健脾、产生液体、滋阴润燥的作用，能够缓解身体疲劳，提高免疫力。

3. 延缓：枸杞中含有多种物质，能够帮助人体抵御对细胞的伤害，延缓细胞。

适宜人群

灵芝红枣煲再添枸杞是一道非常适合所有人群食用的滋补汤品。特别是对于体弱多、免疫力低下、人群以及爱美爱护的女性，更具有一定的保健作用。

注意事项

1. 枸杞属于寒性食材，脾虚、寒性体质和发热者不宜多吃。

2. 灵芝和红枣都具有一定的药用效果，过量食用可能会引起不适，每次煲汤的量不宜过多。

3. 灵芝红枣煲虽然功效显著，但并不能取代，如果身体出现症应及时就医。

综上，灵芝红枣煲再添枸杞，是一道营养丰富、滋补养生的汤品。无论是养生保健还是，都具有一定的作用。但是，食用时也需要注意适量，避免过量引起不适。

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