灵芝和鹿茸一起泡水喝(灵芝鹿茸水，双倍滋补好选择！)

灵芝鹿茸水，双倍滋补好选择！

灵芝和鹿茸被誉为中华传统养生的两个珍贵宝物，因其健康益处而深受人们的追捧，其效果主要是增强免疫力和提高身体的抗能力。同时，结合灵芝和鹿茸所搭配的养生功效，在我们的日常养生中，可以达到双倍滋补的效果。那么，灵芝鹿茸水是一种非常好的选择。今天，我们就来介绍一下灵芝鹿茸水的制作方法和效果。

以下是灵芝鹿茸水的制作方法：

1.灵芝和鹿茸的选择。在制作灵芝鹿茸水的时候，我们首先需挑选优质的，新鲜的灵芝和鹿茸。灵芝以细腻的质地，光滑无裂纹，色泽金黄鲜亮为好；鹿茸宜选色泽自然，肉质饱满、有弹性，表面有白霜的优质鹿茸。

2.将灵芝和鹿茸泡水。我们可以将灵芝和鹿茸分别清洗干净后，放在热水中汆烫一下，然后用温水泡制。泡制的时间根据个人口感而定，但通常为三四个小时左右。大家在泡制的时候一定要注意温度和时长，若浸泡时间过久，则会影响，而过热的温度也会破坏灵芝和鹿茸中的有效成分，影响功效。

3.灵芝鹿茸水的制作。我们可以将已经泡好的鹿茸和灵芝隔水加热，慢炖30分钟。随后，过滤掉渣，可以将剩下的清汤冷却后，放入冰箱冷藏，以便于日常饮用。我们可以每天饮用一杯即可。

下面，让我们来看一下灵芝鹿茸水的功效和作用：

1.增强营养和滋补功效。灵芝和鹿茸都被公认为滋补佳品，同时二者搭配的作用也可以互相弥补，达到、抗的双重功效。灵芝中富含有多种活性成分，如多糖、三萜类等，而鹿茸则含有王不留行等多种氨基酸和矿物质，两者结合，可以调节和增强人体免疫力，达到抗强身的目的。

2.调节身体健康。灵芝和鹿茸都含有丰富的营养物质，具有调节机体功能的作用。灵芝中的多糖可以调节免疫系统的功能，，防止症和心发生；鹿茸可以提高人体的免疫力和自我修复能力，缓解压力，保护等方面。

3.防止老年。随着年龄的增长，我们的免疫系统和身体抵抗力也会逐渐下降，同时，老年也会增多。而灵芝鹿茸水可以在一定程度上缓解这种情况，因其富含多种抗成分，如超氧化物歧化酶、天然多糖、三萜甲苯等，这些成分可以修复和活化机体细胞，促进代谢，抗、延缓老化。

总之，如果你想提高身体的健康水平，灵芝鹿茸水是一个不错的选择，对于平时缺乏锻炼，饮食不规律，易疲劳和的人群更加适合。灵芝鹿茸水不仅具有滋补养生的功效，同时也可以帮助我们调节身体机能，一些的发生。同时，它也是一种很好的日常保健品，当作日常饮品来饮用也非常方便，对身体健康非常有益。

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