灵芝和天麻做好吃的做法(灵芝天麻美食：口感独特聚焦身心健康)

什么是灵芝和天麻

灵芝和天麻都是传统中医材料，被广泛用于药膳和保健食品。灵芝是一种名贵的材，被誉为“神仙草”，具有抗、抗老化、免疫增强和调节等多种药理作用。天麻也被称为“东北蔬菜王”，含有丰富的微量元素、氨基酸和黄酮类物质，具有、安神、抗衰弱等功效。

灵芝和天麻的营养价值和功效

灵芝中含有多种微量元素和氨基酸，同时还富含多糖、三萜类化合物和多种有机酸等成分。这些成分能够调节免疫系统、，具有很好的养生作用。

天麻中含有多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及维生素和矿物质等。同时，它还含有很多黄酮类物质，这些黄酮类物质具有很好的、安神、抗衰弱作用。

灵芝和天麻美食的制作方法

下面介绍一道灵芝天麻健康美食——灵芝天麻糯米糍的制作方法。

材料

糯米粉200克

水100克

天麻粉10克

糖适量

灵芝粉适量

花生粉适量

制作步骤

将糯米粉加水揉成软面团，分成小块备用。

将天麻粉和适量糖加入一碗水中，搅拌均匀。

将灵芝粉和花生粉混合在一起。

将糯米面团压成小碟状，将天麻水放入其中，包上，搓圆成糯米糍。

将糯米糍滚上灵芝花生粉即可。

这道美食不仅口感独特，让人大开，而且对身体健康很有好处。灵芝和天麻都具有养生保健的作用，这道美食让人一边享受美食，一边也为身体增添营养。

结语

灵芝天麻美食虽然不如传统菜肴流传广泛，但它们的养生保健功能和美食口感一样值得推荐。通过这道糯米糍，我们可以尝试着将灵芝和天麻融入到我们的饮食中，为身体健康添砖加瓦。

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