灵芝叶做法减肥食谱视频(教你做灵芝叶减肥食谱，轻松减脂瘦身)

灵芝叶做法食谱视频

灵芝叶是一种常见的材，它具有丰富的营养成分和药用价值。灵芝叶富含蛋白质、多种维生素、矿物质和多糖等，对人体有着很好的保健作用，而且还可以帮助人们瘦身。下面我们就来看一下灵芝叶的做法食谱视频。

食谱：灵芝叶鲜菇拌面

准备材料：

灵芝叶30克

冬菇10个

面条300克

蒜末适量

油适量

盐适量

生抽适量

白糖适量

花椒面适量

步骤：

将灵芝叶用清水洗净，控干水分后切成小段；

将冬菇用清水泡发，洗净后去蒂切成小块；

将面条放入沸水中煮熟，捞出沥干水分备用；

锅中放油，蒜末爆香后放入灵芝叶和冬菇翻炒；

加入适量的盐、生抽、白糖和花椒面调味，继续翻炒几分钟；

将炒好的菜倒入面条中搅拌均匀即可。

这道灵芝叶鲜菇拌面不仅营养丰富，味道也相当美味，而且非常适合想要的人士食用。灵芝叶可以清热，促进身体，有效减少脂肪的堆积。冬菇可以提高人体免疫力，还可以促进肠胃蠕动，抑制脂肪吸收。这道菜品既美味又健康，是一道适合人士的理想选择。

食谱：灵芝叶西红柿蛋汤

准备材料：

灵芝叶50克

西红柿2个

鸡蛋2个

水500毫升

盐适量

胡椒粉适量

料酒适量

香菜适量

步骤：

将灵芝叶用清水洗净，控干水分后切成小段；

将西红柿切成小块备用；

将鸡蛋打入碗中打散备用；

将盐、胡椒粉和料酒调成调味汁备用；

将水烧开后放入灵芝叶和西红柿煮开后加入调味汁；

将打散的鸡蛋倒入锅中煮熟，撒上香菜即可。

这道灵芝叶西红柿蛋汤口感清爽，营养丰富，非常适合人士食用。灵芝叶可以清热，调节人体免疫力，西红柿中的纤维素可以加速肠胃蠕动，有效促进身体。这道菜品既健康又美味，可以满足人士较为严格的口味要求。

食谱：灵芝叶焯水沙拉

准备材料：

灵芝叶50克

胡萝卜1个

黄瓜半根

西红柿1个

沙拉酱适量

盐适量

糖适量

鸡精适量

白芝麻适量

步骤：

将灵芝叶用清水洗净，控干水分后切成小段；

将胡萝卜、黄瓜和西红柿分别切成小块备用；

将灵芝叶焯水后取出放入大碗中，待凉；

将焯过水的灵芝叶和蔬菜倒入大碗中，加入沙拉酱拌匀；

将盐、糖和鸡精调成调味汁，淋在沙拉上；

后撒上白芝麻即可。

这道灵芝叶焯水沙拉健康、美味又易制作，适合人士食用。灵芝叶可以帮助身体代谢多余脂肪，胡萝卜和西红柿中的纤维素可以加速肠胃蠕动，有效控制体重。这道沙拉非常清爽，口感好，可以满足那些喜欢清淡口味的人士的口腔需求。

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