灵芝和芸芝的正确吃法大全(灵芝和芸芝的正确食用方法汇总)
灵芝和芸芝的正确食用方法
灵芝和芸芝是我国传统的材，具有很高的营养和保健价值。但是，如果不正确食用，可能会影响它的效果。下面就介绍一下灵芝和芸芝的正确食用方法。
灵芝的正确食用方法
1.泡水饮用
灵芝可以泡水后饮用，首先需要将干灵芝或灵芝破壁粉加入温水中，一般情况下1-2克就可以，温度好不要超过70度，然后等待5-10分钟后，就可以喝了。
2.炖汤食用
炖汤是灵芝的另一种常见食用方式，它可以和猪骨或鸡肉等食材一起炖，这样可以增加营养价值和口感。灵芝的使用量一般为5-10克。
3.烹饪食用
灵芝还可以和其他食材一起烹饪，比如灵芝炒鸡片、炒虾仁、烤鸡翅等，可以增加食材的营养价值，同时也提高了口感。
芸芝的正确食用方法
1.泡水饮用
泡水饮用是芸芝的主要食用方式之一。将干芸芝或芸芝破壁粉加入温水（或开水）中，一次使用量为3-5克，温度不宜过高，好在50-70度之间。之后需要等待一段时间，让芸芝的有效成分充分释放，后就可以饮用了。
2.炖汤食用
和灵芝一样，芸芝也可以和其他食材一起炖汤。建议芸芝的使用量不要超过10克，这样可以充分提取芸芝的营养成分，增强炖汤的营养价值。
3.做菜食用
微波、蒸、煮、炖、烤均可，可以烹制成煲汤、虾仁、鸡肉、火锅等。使用量应根据个人口味和需要自行决定，但一般不宜过多，以免造成浪费和副作用。
注意事项
虽然灵芝和芸芝都是非常优秀的中草药，但是在食用的时候还是需要注意一些事项：
1.不宜过量食用
灵芝和芸芝虽然营养丰富，但是过量食用容易引起心火旺盛、易怒、、口干等症状，所以使用量应控制在适量范围内。
2.不宜空腹食用
灵芝和芸芝营养成分非常高，如果空腹食用容易刺激胃部，增加消化负担。因此，好在饭后1小时内食用。
3.不宜多泡
灵芝和芸芝泡太多次会导致逐渐减弱或失去，所以一般情况下泡一次就可以了。
总之，正确的灵芝和芸芝的食用方法能够大限度地发挥它的营养和保健作用，让身体更加健康。但是需要注意的是，灵芝和芸芝并不是万能的，还是要与其他的和食物搭配使用。
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