灵芝和丹参煲水(灵芝与丹参熬汤，滋阴润燥，何其养生！)

灵芝和丹参煲水

在中医中，灵芝和丹参这两种因其独特的被广泛应用于养生健康和。灵芝和丹参配合使用，不仅能够滋阴润燥，而且还有很好的保健作用。

灵芝的功效

灵芝为药王之草，自古以来便广泛流传。灵芝味甘、性平、归心、、、脾、经，具有养心安神、清热、生津润燥、益气健身和抗的功效。现代医学研究表明，灵芝中含有多种生物活性成分，如多糖、三萜类化合物、甾体、酚类化合物和多种维生素、矿物质等，可以提高人体免疫力、降低、降、抗等作用。

丹参的功效

丹参为唇形科植物丹参的根和根茎，味苦、性微寒、具有行气活、疏通经络、清热、消肿散结的功效。丹参主要成份是丹参素，它可以降低粘度，促进，缓解变，抗、、、和防。

灵芝与丹参的配伍

灵芝和丹参这两种配伍使用，能够协同增强，相互补充，使其得到充分发挥。具体而言，灵芝能够养心安神，清热，生津润燥，益气健身和抗，而丹参能够行气活，疏通经络，清热，消肿散结。因此，灵芝与丹参的配伍能够提高人体免疫力、降低、降、抗、缓解变、抗等作用。

灵芝与丹参的煲水方法

灵芝和丹参煲水，首先需要选用优质的药材。 灵芝用的是真菌类灵芝，丹参一般有三个不同产地，分别是四川、安徽、陕西，各地的丹参在市场上销售的价格也有所不同，要购买正宗的丹参，好到正规药店购买。

将干燥或鲜灵芝、丹参分别清洗干净，放入瓦煲或者炖盅中，加入适量清水。大火先烧开，改用小火慢慢炖煮2-3小时，直到汤水呈现出浓稠的状态为止。可以适量加入冰糖调味，好在空腹时喝用，每天喝2次。

灵芝与丹参的注意事项

灵芝和丹参都是中草药，虽然拥有非常好的保健作用，但是在使用时也需要注意以下几点：

孕妇和小孩不宜使用

有、高等的患者在使用时需要咨询医生的意见

患者在食用时需要注意，因为加入冰糖会使得汤水含糖过多

灵芝和丹参是滋补类，需要适量使用，过量食用可能会导致不良反应

综上所述，灵芝和丹参的煲水是一种非常好的养生方法，但在使用时，需要注意使用方法与注意事项，才能达到更好的效果。

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