灵芝传说食谱大全图谱最新(灵芝养生美食，传说菜谱大全！)

传说中的灵芝

灵芝是一种珍贵的药材，自古以来受到许多人的喜爱。传说中，灵芝是神仙的食物，在天界中生长。它被认为是一种长寿药，能够滋补身体，增强免疫力。因此，灵芝在中有着重要的地位。

灵芝的功效

灵芝不仅可以滋补身体，而且可以各种。灵芝中含有许多有益的成分，比如多糖、三萜类化合物、酸性多糖等。经常食用灵芝能够有效地症、提高免疫力、、降低、降低和等作用。

灵芝食谱大全

除了熬药外，灵芝还可以做成美味营养的菜肴。下面我们介绍几个灵芝美食的做法。

灵芝豆腐干

材料：豆腐干250g，灵芝50g。

制作方法：

将豆腐干放在开水中烫烫软，切成小块；

将灵芝泡发，去干，切碎；

热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入豆腐干和灵芝煸炒均匀，加入盐和鸡精调味即可。

清炖灵芝鸽子汤

材料：灵芝20g，鸽子1只，红枣15g，姜3片。

制作方法：

将鸽子放入开水中焯一下，取出去水，洗干净；

灵芝泡发，去干，红枣洗净；

炒锅烧热后加入姜片和鸽子翻炒至表面金黄色，加入清水，加入灵芝和红枣，小火炖煮2小时，加盐调味即可。

灵芝鸡炖汤

材料：灵芝20g，鸡1只，枸杞5g，红枣10g，姜2片。

制作方法：

将鸡去皮，洗净；

灵芝泡发，去干，红枣洗净；

炒锅烧热后加入姜片和鸡翻炒至表面金黄色，加入清水，再加入灵芝、枸杞和红枣，小火炖煮2小时，加盐调味即可。

结语

灵芝是一种珍贵的药材，在中有着重要的地位。经常食用灵芝可以有效地保持身体健康。除了熬药外，我们还可以将灵芝做成美味的菜肴，不仅美味可口，而且营养丰富。

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