灵芝和苹果煲水的功效(灵芝苹果水，益气养颜，提高免疫力)

灵芝苹果水：益气养颜，提高免疫力

灵芝和苹果都是具有丰富营养、非常有益健康的食物。灵芝被称为“神草”，拥有多种功效，而苹果则因为富含维生素和矿物质而备受推崇。当这两种食物搭配在一起，就能互相增强功效，形成一种养生饮品——灵芝苹果水。

灵芝的功效

灵芝在中医学中被认为是一种珍贵药材，被称为“神草”，主要功效包括：

增强免疫力：灵芝中含有多种多糖和β-葡聚糖，能够刺激机体免疫细胞活力，增强人体免疫力。

抗抗：研究表明，灵芝中的活性成分能够抑制细胞的生长，促进细胞的凋亡。

延缓：灵芝含有多种物质，能够清除，减少细胞氧化损伤，从而延缓。

苹果的功效

苹果作为一种普通的水果，也有着丰富的营养价值，其主要功效包括：

补充营养：苹果富含维生素C、维生素E、维生素B和矿物质，如钙、铁、锌、钾等，能够有效地补充人体所需的营养物质。

降低：苹果含有丰富的果胶，能够防止凝块形成，从而有效地降低。

美容养颜：苹果中富含多种物质，能够清除体内，促进，达到美容养颜的功效。

灵芝苹果水的制作方法

制作灵芝苹果水非常简单：

将一块干制灵芝泡在清水中30分钟。

将一个苹果去皮切块。

将灵芝和苹果放入煲水壶内，加入适量清水，煮沸后转小火煲20分钟。

后将灵芝苹果水过滤出渣即可。

灵芝苹果水的功效

经过科学研究和实践，灵芝苹果水被证明具有以下功效：

益气：灵芝苹果水中含有多种营养成分，能够有效地补充人体所需的营养物质，达到益气的功效。

增强免疫力：灵芝中的多糖和苹果中的维生素等营养成分相结合，能够有效地增强人体免疫力，增加身体抗能力。

提高质量：灵芝中含有三萜类化合物和多糖等物质，能够起到安神的作用，有助于提高质量。

美容养颜：灵芝苹果水中的多种营养成分能够清除体内，促进，达到美容养颜的功效。

注意事项

虽然灵芝苹果水具有很多的功效，但是在饮用时还是需要注意以下几点：

灵芝苹果水适量饮用，不宜过量。因为灵芝饮用过多会有副作用，可能导致头痛、恶心等症状。

煮灵芝苹果水时，火候一定要掌握好，不能煮太久，否则灵芝中的营养成分会流失。

煮灵芝苹果水时，好使用不锈钢或陶瓷锅，避免使用铁锅或铜锅等金属器皿，以免产生有害物质。

总之，灵芝苹果水是一种非常健康、营养、美容的养生饮品，适量饮用非常有益健康。但是在饮用时需要注意一些细节，才能达到佳效果。

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