灵芝可以和胡萝卜玉米一起炖汤(灵芝胡萝卜玉米炖汤，营养丰富滋补佳选择)

介绍：灵芝胡萝卜玉米炖汤

灵芝，又称灵草、仙草，是一种名贵的材，拥有丰富的营养成分和药用价值。而胡萝卜和玉米则是很常见的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。将灵芝、胡萝卜和玉米组合在一起，炖制成汤品，不仅味道鲜美，而且还有非常好的滋补保健效果。

功效：营养丰富滋补佳选择

灵芝具有抗抗、调节免疫系统、保护和降低等多种功效。而胡萝卜和玉米中含有的丰富维生素和矿物质，可以帮助调节体内代谢，促进身体各项机能的正常运行，增强免疫力。

因此，灵芝胡萝卜玉米炖汤可以在滋补养生、调节身体健康、增强免疫力等方面起到良好的保健作用，是非常值得尝试的一种汤品。

材料：

灵芝……10克

胡萝卜……1根

玉米……1根

鸡腿肉……2块

枸杞子……适量

红枣……适量

姜、蒜……适量

盐、鸡精……适量

步骤：

1. 将灵芝、胡萝卜和玉米洗净，切成小块；鸡腿肉剁成小块，用水焯水捞出备用；姜和蒜切末备用。

2. 炒锅加热，放入姜蒜末爆香。

3. 将焯水过的鸡肉放入锅中煸炒一会儿，煸出鲜味。

4. 加入洗净切块的灵芝、胡萝卜和玉米，继续煸炒，锅中留有一定水份。

5. 用适量清水将锅中材料淹没，加入适量的盐和鸡精，煮开后转小火炖煮30-40分钟。

6. 后加入适量的红枣、枸杞子煮5分钟即可。

功效：

灵芝胡萝卜玉米炖汤不仅味道鲜美，而且搭配的每一种材料都有良好的保健功效。灵芝可以调节免疫系统、抗抗，胡萝卜可以增强身体免疫力，帮助调节身体代谢，玉米富含矿物质和膳食纤维，可以促进肠胃健康。炖制过程中加入的红枣和枸杞子也含有丰富的维生素和矿物质，可以增加汤品的营养价值。

因此，灵芝胡萝卜玉米炖汤是一道非常适合保健养生的汤品，经常饮用对身体有很好的保健作用。

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