灵芝可和红枣姜煮(灵芝红枣姜煮的做法及功效)

灵芝红枣姜煮的做法及功效

灵芝和红枣姜煮是中医常用的养生食品，有调节免疫，抗，保护及心等多种功效。本文将介绍如何制作灵芝红枣姜煮以及它的功效。

灵芝红枣姜煮的制作方法

材料：灵芝5克，红枣10个，姜3片。

做法：

将灵芝用温水浸泡10分钟，将温水倒掉，洗净灵芝。

将红枣洗净，去核。

将姜切片。

将灵芝、红枣和姜放入煲汤锅内，加入适量清水。

大火煮开后，转小火煲1.5-2小时，后加少许冰糖即可。

灵芝红枣姜煮的功效

1.调节免疫：灵芝和红枣均含有多种营养物质，如多糖、黄酮类、有机酸等成分，能够增强人体免疫力，有助于调节免疫系统功能，提高人体免疫力。

2.抗：灵芝具有功能，能够清除，抑制细胞老化，同时红枣也富含多种营养物质，如维生素C、维生素E等成分，在此基础上，灵芝红枣姜煮能够帮助抵御，延缓人体老化。

3.保护：灵芝具有作用，能够降低受损程度，保细胞。同时，红枣含有多种营养成分和氨基酸，能够促进细胞再生，对功能的恢复和保护有一定帮助。

4.心保护：灵芝能够抑制凝集，降低黏度，并能够降低水平，对心有一定的帮助。红枣则富含多种营养物质，如糖类、果酸、有机酸等成分，有利于健康，能够维护心系统功能。

总之，灵芝红枣姜煮是一款非常健康的食品，适合各年龄段的人群食用。但是，对于体质的人群不宜食用，同时孕妇、哺乳期妇女应慎用。在食用时应注意适量，以免过量引起不适。

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