灵芝仙草系列做法大全集(灵芝仙草菜谱合集)

灵芝仙草简介

灵芝和仙草都是中常见的补品，其所含的营养素和对身体的保健作用被广泛认可。灵芝又称灵芝菌、靈芝、仙芝等，主要成分为多糖、三萜类化合物等，有调节免疫、抗、等功效；而仙草是一种伟大的发明，它不仅方便，同时也含有很多益处药草，具有祛暑解渴、清热、润止咳等功效。

灵芝仙草常见做法

灵芝仙草可以通过不同的做法来补充身体的元气和养分。以下是一些简单、易学、美味的灵芝仙草常见做法。

灵芝仙草糖水

灵芝仙草糖水是常见的备仙草的方法之一，它既能补充元气，又含有一定营养。制作方法：将灵芝和仙草放入锅中，加适量水和冰糖，烧开后改小火慢炖，直到水变为深棕色。建议每天喝1-2次。

灵芝仙草炖鸡

灵芝仙草炖鸡是一种非常美味并且有营养的做法，其营养成分含有天麻碱、枸骨酸等。制作方法：将鸡肉拼成适合大小的块状，然后将灵芝和仙草放入锅中，加适量水和鸡肉，加盖后慢慢炖煮，约1到2小时即可。

灵芝仙草冰糖炖梨

灵芝仙草冰糖炖梨是一种非常适合秋、冬季节食用的做法，可以润燥止咳，养生护身。制作方法：将梨洗净去皮去核，将灵芝、仙草、冰糖一起放到锅中，加水烧开后放入梨，煮约30分钟即可。

灵芝仙草牛奶

灵芝仙草牛奶被认为是一种较为可口的风味，它可以调节身体各种激素水平，并补充牛奶营养。制作方法：将灵芝和仙草用水煮开，然后在锅中加入牛奶、冰糖，慢慢地煮沸，即可饮用。

灵芝仙草炖猪蹄膀

灵芝仙草炖猪蹄膀富含多种矿物质和营养素，如钙、铁、锌、蛋白质和卡路里等。制作方法：将猪蹄膀加入开水中焯水，去除沫子和腥味，灵芝和仙草加入另一个锅中，用水煮至变色后用清水冲洗干净。将灵芝仙草与焯水后的猪蹄膀一起放入煮至水沸腾后，用小火炖约3小时。

灵芝仙草花生粥

灵芝仙草花生粥可以促进消化，提高人的免疫力。制作方法：将大米放入锅中用水泡半个小时左右，之后加水煮开，加入花生和灵芝仙草，小火煮开约30分钟后，加入冰糖煮至浓稠即可。

结语

灵芝仙草系列做法大全集，上述介绍了灵芝仙草的常见做法及其独特的功效与特点，不论是补元气、护身还是美味下饭，都值得一试。建议遵循自己的口味偏好和身体状况来选择适当的灵芝仙草食谱，从而为整个冬季的养生护航增色添彩。

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