灵芝什么效果怎么吃(灵芝的功效及食用方法详解)

灵芝的功效

灵芝是一种常见的草药，具有极其珍贵的医疗价值，被公认为是五朵帝花之一。几千年来，灵芝被广泛用于中。灵芝的主要功效有：

：灵芝能够增加身体的免疫力，加快，促进，从而减轻身体的疲劳感。

提高记忆力：现代科学研究表明，灵芝拥有改善系统功能和增强记忆力的作用，对于老年人或大脑常年受到压力的工作者，食用灵芝能够帮助提高记忆力。

调节：灵芝具有调节的功效，针对一些患者，食用灵芝能够帮助调节，从而减轻症状。

降低：现代人常常会因为饮食和生活方式等问题导致增高，进而引发高等。而灵芝具有降低、调节的功效。

灵芝的食用方法

灵芝不仅可以直接生食，还可煮汤或泡茶饮用。关于灵芝的正确食用方法，下面为大家介绍几种常见的食用方法：

1.灵芝口服液

灵芝口服液是当前比较流行的一种灵芝制品，为方便服用，商家通常会将灵芝制成口服液，充分保留了灵芝的。而且口服液适合年龄较小或者消化功能虚弱的人食用。灵芝口服液每次服用5-10毫升，根据个人需要酌情调整剂量。

2.灵芝煮汤

灵芝煮汤是一种非常受欢迎的食用方式，一般情况下，每1公克干灵芝可以配合适量的枸杞、红枣、莲子等材料同煮，口感比较好且能够提高身体免疫力。由于灵芝的味道不是非常好，因此在制作煲汤的过程中，需要适当加入一些食材，来中和灵芝的苦味，以得到更好的口感。

3.灵芝泡茶

灵芝泡茶是一种简便的食用方式，只需在普通茶水中加入适量的灵芝及其它辅料，配好味道后，用开水冲泡即可饮用。而茶中的草酸能够改变灵芝的味道，使其变得更加美味。灵芝泡茶既方便又健康，适合注重养生的人群食用。

4.生吃灵芝

还有一种比较独特的食用方式是将灵芝切成小块后直接生吃。不过因为灵芝的口感比较苦涩，容易令人产生恶心感，所以不太建议初学者直接生吃灵芝。不过对于一些灵芝发热、较腥或夹带杂质者，可以尝试生吃，以避免食用不洁卫生的灵芝。

注意事项

虽然灵芝在方面有不少的功效，但是灵芝不是万能的，而且也不适合所有人食用。因此，在食用之前一定要了解自己的体质和身体状况，遵从医生或专业人士的指导。同时，在购买灵芝的时候，一定要选择正规的药店购买，以避免出现假冒伪劣产品。

另外，由于灵芝具有具有较强的药理作用，慎用过量，以避免产生不良的副作用。另外，灵芝有一定的毒性，尤其是野生灵芝，对于初次食用的人而言，不建议在没有专业人士指导情况下直接服用。

总体来说，灵芝是一种非常好的保健品和草药，但是在使用过程中需要注意调配，尤其是对于一些长期服药的人士，在使用过程中需要遵从医生的指导，尽量减少不必要的风险。

服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。