灵芝和人参煮水(灵芝和人参水的泡法及功效)

灵芝和人参煮水

自古以来，灵芝和人参被视为中的珍品。灵芝被尊奉为“草中之王”，人参则被誉为“天地人三宝”。两者煮水饮用的方法被广泛传承，对身体健康有着显著的功效。

泡法

将干净无杂质的灵芝和人参用清水浸泡20分钟，接着将水煮沸后放入浸泡过的灵芝和人参，不加任何调料，用小火煮至水变成浅棕色，即可享用。每日一杯，分几次饮用，成为日常生活中的佳品。

灵芝的功效

灵芝具有镇定、调节免疫系统、抗、降、降、、减少波动等眾多功效，不仅可以加强机体免疫功能，提升抵抗力，对身体不良状态有一定的缓解作用，同时还可以增强功能的稳定性，对，，精神衰退等也有很好的改善作用。

人参的功效

人参能够帮助身体达到调养脏腑的目的，主要功效在于强身健体、益气、改善缺氧状态、、增加记忆力等方面。对于那些老年人和少气弱的人来说，是一种良好的保健品。

灵芝和人参的营养结构

灵芝虽然不直接食用，但是其营养价值极高，主要在于灵芝中含有人体所需的多种氨基酸、多种矿物质、多种维生素、多种多糖体及多种生物碱等成分，可以为人体提供多种且丰富的营养元素。

人参同样是富含多种成分，如三萜、人参皂苷、糖类、挥发油和微量元素等，其中的人参皂苷Rg1是其主要营养成分，有益于提高免疫力和心功能，符合我国民族特点，深受老百姓喜爱。

注意事项

灵芝和人参煮水也不能过量饮用，一般一个人一天饮用不宜超过3杯。平时要根据自己的身体状况合理搭配，并听从医生的建议，因为不同人的体质也有所不同，只有了解自己身体的状况，才能做到健康饮用。

综上所述，灵芝和人参煮水是非常好的汤水，同时也是饮用的良好选择。不但口感清香，而且功效显著，多种营养成分的丰富，有助于提高身体的免疫功能、增强体力、营养支持和营养补充，对人体各方面都有着良好的保护作用，对于长年累月的积劳成疾，起到了一定的保健作用。

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