灵芝吃法注意事项有哪些(小心！正确吃灵芝的方法很重要！)

什么是灵芝？

灵芝是一种具有悠久历史和卓越功效的草药。灵芝的学名为Ganoderma lucidum，又称灵菇、仙灵芝，是一种楷茯苓科、木耳目、灵芝属真菌，是我国国家一级保护菌类。其具有多种功效，如增强身体免疫力、、保护等。然而正确的灵芝吃法对于发挥其大功效也是非常重要的。

空腹服用有风险

灵芝具有清、降、调节等功效。但是空腹服用灵芝会对胃黏膜造成刺激，导致胃酸分泌过多，胃酸与灵芝中的成分混合后，会产生化学反应，影响灵芝的药用功效，甚至会引起道不适。因此，一定要在饱腹时服用灵芝。

饮食搭配要注意

灵芝中的多糖类物质易被人体吸收利用，而同时灵芝中的口感和气味并不好。因此，在服用灵芝期间，建议要避免在饮食中发酵、刺激性的食物，如辣椒、酒、野生动物等，以免影响灵芝的吸收和。此外，灵芝中的多种微量元素可以与人体内的金属元素反应，所以灵芝不能与含金属元素较多的饮食同时摄入，如酸奶、石锅拌饭等。

不建议长期服用

对于长期服用灵芝的人群，建议每隔数周停药一次，以免产生依赖或副作用。同时，还需注意灵芝的“副作用”。灵芝虽然具有多重功效，但也可能会对某些人产生不良反应。出现头晕、恶心、等不适症状时，应立即停服。

不同人群对灵芝的适应症不同

灵芝虽然具有多种功效，但不同的人群对它的适应症也不同。譬如，体寒质、气虚弱质、虚热质、湿热质等人群可能对灵芝产生不同的反应。因此，在服用灵芝之前，还需根据自己的体质和身体情况确定是否适合食用并咨询医生的意见。

正确的灵芝吃法

灵芝的药用价值高，且适应症种类繁多，正确的灵芝吃法可以让人体充分吸收、发挥其大功效，以下为正确的灵芝吃法：

只在饱腹状态下服用。

灵芝的泡水时间不应过长，建议不超过20分钟。

灵芝泡水后，可将其放入鸡汤、清炖肉食用，同时避免食用太多近似的食物，如鹿茸、西洋参等。

孕妇、儿童以及体弱者应谨慎食用，好在医生的建议下服用。

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