桑黄和灵芝泡水喝(桑黄与灵芝泡水饮，滋润肺腑，祛病养生)

桑黄与灵芝泡水饮，滋润腑，祛养生

桑黄和灵芝作为传统的材，被世人所熟知和喜爱。桑黄是桑树的花蕾，具有清热、润止咳、消肿散结等功效。而灵芝则被称为“神草”，是具有、益气安神、抗延缓等多种功效的珍贵药材。

将桑黄和灵芝泡水喝，是一种很好的养生方法。这样的饮品不仅可以滋润腑，还有祛养生的功效。下面就来详细了解一下如何制作这种饮品。

桑黄与灵芝泡水的制作方法

1.准备桑黄和灵芝。一般来说，购买时选择正规渠道比较重要，可以保证买到的桑黄和灵芝的质量。在制作时，如果能用新鲜的桑黄和灵芝泡水效果会更好。

2.将桑黄和灵芝用清水冲洗干净，再加入适量的清水泡制。首先将桑黄泡水2-3个小时，待桑黄泡开水后加入灵芝一同泡制。泡制的时间不要过长，大约2-3个小时即可。

3.饮用前可加入适量的蜂蜜等调味品。如果嫌泡制出的饮品味道苦涩，可以加入适量的蜂蜜调味。蜂蜜也有润止咳的功效，对于症状较重的人来说更有好处。

桑黄与灵芝泡水的功效

1.润止咳。桑黄和灵芝都具有润止咳的功效，对于因为系统导致的症状，喝桑黄与灵芝泡水可以有效缓解症状。

2.祛养生。桑黄和灵芝都有不同的保健效果，可以缓解身体疲劳、提高免疫力等，对于保持身体健康起到很好的作用。

3.抗延缓。灵芝有抗作用，能够提高机体免疫力，并且有一定的作用。常饮灵芝泡水也有延缓人体的功效。

4.改善。灵芝具有安神助眠的作用，可以帮助人们舒缓压力，改善质量。

注意事项

1.不宜过量饮用。虽然桑黄和灵芝对于身体有很多的保健作用，但是也不能过量饮用。如果身体没有问题，每天1-2杯桑黄灵芝泡水就足够了。

2.孕妇和儿童不宜饮用。孕妇和儿童的身体机能较为脆弱，不适合饮用这种具有的饮品。

3.对于体质者慎用。如果是体质者，应该先进行试验，确定自己是否适宜饮用这种饮品。

总之，桑黄和灵芝泡水是一种很好的养生饮品，可以滋润腑、祛养生。大家可以适当地尝试一下，但是在饮用前需要了解自身情况和注意事项。如果有任何不适症状应该及时就医。

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