灵芝吃了有没有负作用(灵芝有没有副作用？)

灵芝吃了有没有负作用？

灵芝，是中很受欢迎的一种食材。对于在食用灵芝的人来说，肯定更关心灵芝食用是否有负作用。实际上，灵芝的副作用因人而异，这与个人体质、灵芝的用量等因素都有关系。

灵芝有哪些可能的副作用？

灵芝的主要成分是多醣体、三萜类化合物、橙黄酮等等。这些成分对人体具有极好的健康作用，如能提高人体免疫力、增强功能、降低等。但同时也可能有一些副作用，具体如下：

1.低：由于灵芝有降的效果，如果使用的量过大，或是本身就患有低的人，灵芝就不适合被食用。则需要遵照医嘱操作。

2.：灵芝口感苦涩，可能导致人腹胀、等的症状，因此初食或是身体较弱弱的人，一定要先打好调理体内的“基础”，再决定食量。

3.：极少数的人群有可能对灵芝，尤其是在网购中的灵芝产品中，往往存在着掺杂其他成分的风险。

如何避免灵芝的副作用？

1.正确使用量和药品疗程：对于灵芝的吃法和数量需要谨慎，尤其是在选择灵芝口服液等类的剂型时，应在医生的指导下使用，）或是要听取药师的建议。

2.选择正规可靠的产品：目前市面上的灵芝产品繁多，而仅有少数的灵芝产品是经国家监管部门认证的，因此在选择灵芝产品时应遵从“正规可靠、品质有保障”的原则。

3.保持身体健康：身体比较健康的人，才具备了摄入灵芝的条件，因此，除了摄入灵芝外，平日应该多进行运动，保持身体健康越来越重要。

结语

总之，灵芝食用是否有副作用，是需要我们对于自身身体状况、用量、药品疗程以及产品的品质有所了解。灵芝疗效的达到是需要时间和心态的，缓慢增加摄入量且持之以恒才有更好的效果。在摄入的过程中一定要做到量力而行，合理使用，才能为我们的健康保驾护航。

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