灵芝和土茯苓煲什么汤好(灵芝土茯苓煲汤，滋养保健有妙方！)

灵芝土茯苓煲汤，滋养保健有妙方！

灵芝和土茯苓是两种非常珍贵的材，被誉为界的“双王”，具有非常高的药用价值。同时，这两种药材搭配在一起也是一道非常美味又滋补的食疗品，能够给人带来非常好的保健作用。在本文中，我们将会介绍灵芝土茯苓煲汤的制作方法和它的作用。

材料准备

制作灵芝土茯苓煲汤需要以下材料：

灵芝：3g

土茯苓：20g

瘦肉：200g

红枣：5颗

姜：3片

水：适量

以上材料都可以在药店或者超市中购买到。选购时应该选择质量良好的灵芝和土茯苓。

制作方法

1. 将瘦肉用清水焯水捞出备用。

2. 灵芝清洗干净，用温水泡软。

3. 将泡软的灵芝和土茯苓加入清水中，用文火煮30分钟。

4. 将焯水过的瘦肉、红枣、姜加入锅中，调味后继续用小火煮1.5小时。

5. 煮好后，加盐调味即可。

6. 可以根据自己的口味加入适量的料酒、葱花等调味品。

作用与功效

1. ：灵芝和土茯苓都具有滋养、明目、养颜的功效。

2. 改善：灵芝和土茯苓具有安神的作用，能够缓解、等症状。

3. 提高免疫力：灵芝和土茯苓具有明显的免疫调节作用，能够提高人体的免疫力。

4. 镇痛止咳：土茯苓有很好的镇痛止咳功效，适用于、胸闷等症状。

5. 改善消化：灵芝具有健脾开胃的作用，能够改善的症状。

注意事项

1. 灵芝和土茯苓煲汤具有一定的滋补作用，但是并不适合所有人群，例如孕妇、哺乳期妇女、年幼儿童以及情较重的人群应该谨慎食用。

2. 用水清洗灵芝和土茯苓时应该尽量避免使用过热过冷的水，同时也应该注意清洗干净。

3. 煲汤时应该注意火候和煮的时间，切勿用大火煮沸，以免影响汤的营养价值。

以上就是关于灵芝土茯苓煲汤的制作方法和作用的介绍，希望大家能够根据自己的需要来选择合适的食疗品，带来更好的健康效果。

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