灵芝元肉红枣煲水(灵芝元肉红枣煲水的做法及功效)

灵芝元肉红枣煲水的做法

灵芝元肉红枣煲水是一种中医食疗方，具有滋补养颜、安神等功效。以下是简单的做法：

准备好需要的材料：灵芝、猪肉、红枣。

将猪肉切成小块，洗净备用。

灵芝用温水泡软，洗净切片。

红枣洗净，去核备用。

将以上三味材料一起放入煲中，加入适量清水。

先用大火煮开水，然后改用小火炖煮2个小时。

加入适量盐调味，即可食用。

灵芝元肉红枣煲水的功效

灵芝元肉红枣煲水是一道滋补养颜的汤，主要功效如下：

滋补养颜

灵芝具有提高人体免疫力、、降等功效，猪肉富含蛋白质和氨基酸，红枣则富含铁和维生素C。这三种食材搭配在一起，可以滋补、养颜润肤、延缓。

安神

灵芝能够、祛风安神，红枣可补中益气、安神。一起煲水饮用可以起到安神的作用。而猪肉中的胆碱则对系统有一定的调节作用。

强身健体

灵芝能够提高身体免疫力，红枣能够补充营养，猪肉则具有丰富的蛋白质和氨基酸，一起食用可以增强身体抵抗力，保持健康。

改善贫

灵芝中的多糖能够促进造功能，红枣富含铁元素和维生素C，猪肉则富含铁和蛋白质，可以起到补的作用，从而改善贫问题。

总之，灵芝元肉红枣煲水是一款滋补养颜、安神、强身健体、改善贫的中医食疗方。平时适量食用，可以为我们的身体健康带来很大的帮助。

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