灵芝加黄芪枸杞泡水喝(灵芝黄芪枸杞泡水喝，养生好助手)

灵芝黄芪枸杞泡水喝，养生好助手

灵芝、黄芪、枸杞这三种在中医中被广泛应用。灵芝可以增强人体免疫功能，改善质量，对于调节、降低、防等方面也有一定功效。黄芪有益气、补中、祛、耐受力提高之功效，常用于脾虚、虚、气虚、心虚等虚症。而枸杞则被中医认为有明目、养、润、益精的功效，可以补益精、补充能量。这三种泡水喝，既方便又健康，是一种极佳的养生方法。

正确泡制方法

泡制灵芝、黄芪、枸杞的水，需要注意一定的方法。首先是水质，建议使用过滤器过滤出优质的纯净水。然后是药材的配比，根据个人需求，灵芝、黄芪、枸杞的比例可以因人而异。然后需要将三种用清水冲洗干净，然后放入高温玻璃杯中。接下来，建议使用沸水冲泡，静置一段时间即可。在泡制过程中，在保证水温不过高的情况下，短时间内快速沸腾几次是有助于提取有效成分的。

功效与作用

灵芝、黄芪、枸杞的功效显而易见。对于人群来说，这种泡制方法可以有效缓解身体不适，提高身体免疫力，帮助身体恢复平衡。对于老年人，这种泡制方法可以延缓、保护、补充营养。对于需要经常熬夜的上班族来说，这种泡制方法可以缓解压力、改善，提升身体免疫力。

注意事项

在泡制灵芝黄芪枸杞水时，也需要注意一些细节问题。首先就是药量的问题，严格按照比例去泡制。然后需要注意水质和水温，不宜用自来水泡制，建议在过滤器过滤出优质的纯净水，并在温度适中的状态下泡制。此外，不可过量饮用，否则可能会导致不良反应发生。后，使用自己的专属杯子/瓶子分饮，避免交叉等问题。

总之，灵芝黄芪枸杞泡水，不仅美味可口，而且具有丰富的营养成分，长期坚持饮用对于我们的身体来说有很大的益处。当然，准备这样的泡制需要一些时间和精力，但是从长期来看，它绝对是值得一做的。如果一开始还不太习惯，可以尝试慢慢加量，调整自己的口味。

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