灵芝 首乌 红枣 乌鸡(灵芝首乌红枣乌鸡炖汤，营养丰富益气补血)

灵芝首乌红枣乌鸡炖汤，营养丰富益气补

中华民族有着悠久的炖汤文化，相传每天食用一次炖汤可滋补身体，尤其是秋冬季节更应该多饮一些温补汤品。今天，我们向大家介绍一款营养丰富的炖汤——灵芝首乌红枣乌鸡炖汤，可以为身体提供丰富的营养，增强体质，补充体力。

材料准备

灵芝、首乌、红枣、乌鸡各适量，用清水冲洗干净备用。

炖制过程

1.炖锅内放适量水，烧至开后下灵芝、首乌、红枣、乌鸡。

2.大火加热至水再次开后，转为小火慢慢炖煮。

3.炖至乌鸡熟烂，锅内呈现淡黄色，鸡肉酥烂，即可关火

食用方法

取适量炖汤，将乌鸡肉取出，去骨切块备用。将炖汤过滤掉杂质后倒入汤碗，放入乌鸡肉块，即可享用。

功效与作用

1.灵芝：具有、降、补虚等功效，是一种极佳的营养补充品。

2.首乌：具有滋、补、润肠、益精等功效，可用于不足、贫、等常见。

3.红枣：含有大量维生素和矿物质，能够增强体质、调节心情、缓解疲劳，是人们常用的补益食材。

4.乌鸡：性温、味甘，具有收敛补益、益气健脾、滋阴等作用。适合补虚乏力、头晕心悸、不调、产后虚弱等人群食用。

综上所述，灵芝首乌红枣乌鸡炖汤不仅口感鲜美，营养丰富，而且具有很多益处，适合各种人群食用。特别是对于身体虚弱、体质欠佳的人群，更应该多食用此类补益炖汤，增强身体免疫力，。

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