灵芝加薏米可以泡水喝(灵芝薏米水的制作方法及功效)

灵芝薏米水的制作方法

灵芝薏米水是一种非常受欢迎的健康饮品，可以改善身体的免疫力、能力，有助于提升人体健康水平。制作灵芝薏米水非常简单，只需要准备好以下材料：

灵芝：10克

薏米：30克

水：1500毫升

制作方法如下：

将薏米洗净后泡软，切成小块备用；

将灵芝清洗干净，用刀片切碎备用；

将薏米和灵芝一起放入煲中，加入适量清水，用大火煮沸；

将火调至中火，煮30分钟。

煮好后，将灵芝薏米水过滤一遍，即可倒入杯中享用。

灵芝薏米水的功效

灵芝含有多种真菌化学成分，如靶酚、乳酸、多糖等，具有天然的药用价值。同时，薏米含有丰富的营养，被国际认可的“百年食品大全”称为“养生第一种谷物”。

灵芝薏米水具有以下功效：

提高免疫力：灵芝薏米水含有灵芝多糖和高品质薏仁多酚，不仅可以增强人体免疫力，还可以多种。

调节肠胃功能：灵芝薏米水含有多种消化酶和营养成分，可以改善功能，、等。

美容护肤：灵芝薏米水含有丰富的维生素和多种氨基酸，可以促进胶原蛋白合成，使紧致有弹性。

降和降：薏米中含有的多糖和黄酮类化合物，可以促进分泌和代谢，对和高患者有一定的辅助作用。

如何搭配饮用更佳

灵芝薏米水虽然有很多功效，但也有一些禁忌人群。例如，水肿人不宜多饮用，孕妇、哺乳期妇女、低患者和症患者应在医生指导下饮用。

对于普通人来说，搭配饮用可以增强灵芝薏米水的功效。以下是一些常见的搭配：

搭配蜂蜜：可以调节体内酸碱平衡。

搭配柠檬：可以增强免疫力，防止。

搭配菊花：可以清热，降低。

当然，每个人的体质和口味都不同，可以根据个人喜好搭配使用。

注意事项

虽然灵芝薏米水有许多好处，但也有些注意事项：

不宜过量饮用：每日喝一杯即可，不宜过量。

不宜在服用同时饮用：因为灵芝薏米水会影响的吸收和代谢。

自制的灵芝薏米水保存时间不长：好在制作后当天饮用，不要久放。

综上所述，灵芝薏米水是一款健康养生饮品，具有许多好处。但也需要根据个人体质和情况选择饮用，并注意搭配和注意事项。只有科学饮用才能达到良好的效果。

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