六种方法自然提升免疫力

　　春夏交替之际难免会产生流行性感mao等疾bing，此时免疫力低下的人群总会被其困扰，所以芝素堂灵芝破壁孢子粉为大家带来六种自然提升免疫力的方法，帮助需要的人提升免疫力，确保身体健康。

　　1.遵循正常的作息时间

　　体质zeng强免疫力需保持正常的作息

　　在网络上遇到喜欢的影视节目，剧迷们可能一不注意就观看到凌晨3点。但研究表明，熬夜会给免疫系统造成严重破坏，使人更容易bingdu且很难迅速促进kang付.芝素堂灵芝破壁孢子粉建议应保持早起早睡，这样有利于身体的排du。

　　2. 多吃大蒜

　　大蒜可体质zeng强免疫力

　　虽然经常吃蒜可能不会让你口气清新，但芝素堂灵芝破壁孢子粉根据马里兰大学医学中心的研究发现，吃蒜确实有显著的保健工效：不仅体质zeng强免疫系统，也可以yu肪疾bing。

　　3.用柠檬片、蜂蜜、生姜加姜黄冲温水饮用。

　　蜂蜜生姜也可体质zeng强免疫力

　　芝素堂灵芝破壁孢子粉在《实证补充与替代医学杂志》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）2012年发表的报告中发现，蜂蜜是天然剂，可以提升免疫力；而生姜除了是剂，也有抗bingdu效力，可以用来缳檞恶心和晕车。柠檬汁富含维生素C，据马约诊所研究，可以yu肪感mao。而近也有研究表明，姜黄素（姜黄提取物）可以调节免疫系统。

　　4.坚持每周锻练

　　体质zeng强免疫力也要适当锻炼

　　芝素堂灵芝认为要提升免疫力，并不需要进行高强度的有氧锻练。每天散散步，或一周练几次瑜伽，会让你身体保持健康，也有助于让免疫系统处于佳状态。

　　5.多笑

　　健康专家固然不建议看电视到深夜，但有时间看几集让人发笑的喜剧还是蛮有益处的。2007年的一项研究发现，笑确实是好的良yao：它可以轻而易举使免疫力获得提升。

　　笑（快乐、积极的心态）可健靑压力、促进睡民——这二者对健康而言可说是

20、 前些年一直想吃灵芝孢子粉补一下身体，但是一直买不到效果好的。后来我一个做中yao生意的朋友，推给我一个楠楠的微信。他告诉我她家是专门中灵芝孢子粉的，灵芝基地他也去看过，品质在业内评价非常高。