灵芝与枸杞的煮法(灵芝与枸杞的煮法,让你充满活力!)
灵芝与枸杞的煮法,让你充满活力!
灵芝和枸杞都是中华传统草药中的珍品,具有多种药用价值。灵芝含有多种营养物质,如多糖、三萜类、酸性多糖、蛋白质、氨基酸、维生素等。其具有抗、免疫调节、降、降等多种功效。而枸杞则富含维生素C、胡萝卜素、类胡萝卜素、铁等营养物质。其具有滋补、改善视力、、延缓等功效。
如果将灵芝与枸杞组合在一起煮,更能发挥出它们的药用价值,帮助人体免疫系统更好地运作,提高身体健康水平。下面介绍两种不同的煮法:
方法1:灵芝枸杞汤
配料:
灵芝 6克
枸杞 10克
红枣 5-6个
瘦肉 适量(约200克)
步骤:
将灵芝、枸杞、红枣洗净。
将瘦肉清洗干净,放入沸水中焯水备用。
将清洗干净的灵芝、枸杞、红枣、焯水后的瘦肉都放入汤锅中,加入适量清水。
开启小火,煮至汤色变浓郁,大约需要1小时左右。
后加入盐,根据个人口味适量调味即可。
这种方法简单易学,汤色浑浊,有肉汤的味道,成品比较清甜。如果想要增加营养价值,则可以加入其他草药,例如黄芪、当归等。
方法2:灵芝枸杞茶
配料:
灵芝粉 2克
枸杞子 5-10克
蜂蜜 适量
开水 300-500毫升
步骤:
将灵芝粉和枸杞子放入杯中。
倒入开水,浸泡10分钟左右。
加入适量蜂蜜调味即可。
相对于煮汤,这种方法更加简单快捷,不需要煮太久。但是需要注意,因为灵芝粉会沉淀,所以在饮用时需要注意搅拌均匀。同时,也可以根据自己的口味调整蜂蜜的用量。
总之,无论你采用哪种方法,灵芝枸杞的煮法都具有一定的药用价值。早晨、下午茶或者晚上喝一杯,都能够增强身体的免疫系统,让你充满活力!
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