灵芝 何首乌泡水(泡花草茶，灵芝何首乌轻松享用)

灵芝何首乌泡水：一杯健康茶饮的滋补法

灵芝和何首乌是中华民族的传统滋补佳品，两者被誉为“双11”，具有很好的补益效果。当两者泡在一起，不仅口感上更具特色，更是功效倍增。下面介绍一下泡花草茶、灵芝何首乌泡水的灵感和方法。

灵芝与何首乌的保健好处

灵芝是一种名贵的中草药，早在唐代就被誉为百草之王、草中皇后。灵芝含有多种生物活性物质，如多糖、三萜类化合物和多种氨基酸等。可以止、调节内分泌、保护、改善人体免疫系统、降低、抗等功效。

何首乌是一种具有滋阴补、乌发黑发功效的药材。含有蓝墨色的芪蔷薇酸、过氧化物酶、菜油苷等多种生物活性成分，可以明显改善人体的免疫功能，恢复液中红细胞、等正常水平。

泡花草茶、灵芝何首乌泡水的方法

泡茶的时候可以加入干燥的玫瑰花、菊花、茉莉花等花茶，可以增添口感，提高质量。

灵芝何首乌泡水需要配合泡茶器材，先取2-3克左右的何首乌和2-3片的灵芝，放在泡茶器内，然后加入80摄氏度左右的水，然后等待3-5分钟，待充分溶解，可以直接饮用。

灵芝何首乌泡水的用法

灵芝何首乌泡水的用法非常简单，一般可以每日饮用1-2次，每次10-15克左右即可。群体范围推广的仅为一般参考，具体用法还需按照个人的身体需求、健康状况等进行调整。泡灵芝何首乌茶一定要注意量的控制，过量饮用会导致头晕、口干、恶心、疲劳等症状发生。

结语

灵芝何首乌泡水是一个非常实用的养生方法，具有很好的滋补功效。在生活中，我们可以用灵芝和何首乌泡水或者泡茶方式来保持身体健康、获得身体的保养。希望各位亲们也能尝试一下，让自己的健康得到有效的保障和提高。

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