灵芝养生水的做法(做法简单，学会灵芝养生水。)
灵芝养生水的做法
灵芝自古以来就是中医为珍贵的中草药之一，其具有多种强效功效，例如、降、降、调节免疫系统、抗等等。常年食用灵芝可以起到强身健体、延年益寿的好处。而灵芝养生水也是现代人为常见的一种灵芝食用方式，本文将为您介绍灵芝养生水的做法。
选购材料
要制作健康的灵芝养生水，首先需要选购好的灵芝。一般来说，干燥的灵芝比新鲜的灵芝更为常见、方便制作，也更加容易保存。选购干燥的灵芝时，应该选择坚实且有重量的，表面呈现黑褐色、没有虫蛀的灵芝。
此外，选购水的品质也同样重要。要保证制作出的灵芝养生水的口感好、营养丰富、无污染、安全卫生。因此，建议选用纯净水或矿泉水，避免使用饮用自来水。
制作步骤
1. 清洁
先用温水把灵芝轻轻洗净，去掉表面的尘土和杂质。然后用干净的厨房纸或毛巾把灵芝表面水分擦干，这样可以让灵芝更好地保存。
2. 切片
将干燥的灵芝用刀片切成薄片，大小和厚度不能太不均匀。切割好的灵芝片可以直接用来泡水。
3. 泡水
取一杯清水或矿泉水，将切好的灵芝片放入水中，然后用小火慢慢加热。好用陶瓷锅或玻璃锅泡制灵芝养生水，以避免杂质与化学元素等有害物质对水质的影响。
4. 煮沸
水滚后，把火关小，再用小火慢慢加热,让灵芝的慢慢渗入水中，持续煮沸十五分钟左右即可。
5. 放凉品尝
煮好的灵芝养生水可以先放在空气中让它自然降温，亦可加一些蜂蜜或者加热牛奶，口感会更好，亦可加入少许冰块凉饮，味道更佳。喝的时候温温的、微甜，入口略带苦涩感，浓醇且带有清香。每天早上、晚上喝一杯，对身体非常有益。
总结
灵芝养生水的做法其实非常简单，只需要注意灵芝和水的品质，以及制作过程的卫生、安全等问题即可。灵芝所具有的各种功效和保健效果多种多样，因此它也被称为“神灵之草”。每天喝上一杯灵芝养生水，可以增强自身的免疫力，改善身体机能，缓解疲劳，帮助您更好地度过繁忙而又充实的生活。
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