灵芝加牛蒡泡水喝

为什么要用灵芝、牛蒡泡水喝？

灵芝和牛蒡都是中医药中的珍贵材料，具有多种功效。灵芝是一种蘑菇类，有着“仙草”之称，并且历史上一直被人们视为长寿之草。牛蒡则是一种根茎类食材，富含多种营养素，既可以烹饪食用，也可以泡水喝。将灵芝和牛蒡泡水喝既可以养生，又有助于调理身体。

灵芝的功效

灵芝内含有多种活性成分，如三萜类、多糖、蛋白质、维生素等，并且具有、抗、抗、调节免疫等多种功效。有研究表明，灵芝还可以调节、降和改善等。将灵芝和牛蒡一起泡水喝，可以更好地发挥灵芝的功效。

牛蒡的功效

牛蒡富含多种营养素，如膳食纤维、维生素C、锌、磷、钙等，具有清热、滋阴润、利水消肿、降、抗等多种功效。同时，牛蒡还可以美白、消除疲劳，等。将牛蒡和灵芝一起泡水喝，不仅能使牛蒡的营养成分更好地被吸收，还可以兼顾灵芝的养生功效。

如何将灵芝、牛蒡泡水喝？

将一片干灵芝和一条切好的牛蒡放入一壶开水中，煮沸后再小火煮10-15分钟即可。泡好的灵芝牛蒡水可以随时饮用。需要注意的是，由于灵芝在水中的颜色较深，饮用时会略有苦味，可以根据个人口味添加少许蜂蜜或枸杞。

需要注意的事项

灵芝虽然有着多种神奇的功效，但是并不是适合所有人群。其中，儿童、孕妇、哺乳期的女性和低患者不宜食用。如果您有任何健康问题，或者正在服用医药，请务必在食用前咨询医生的意见。

总之，将灵芝和牛蒡泡水喝，在多种营养素和生物活性物质的帮助下，可以达到养生护身的效果。不过，这个过程需要逐渐适应，每次将食品浸泡的时间要尽量控制在30分钟以内，并保证不要快速地喝完整个杯子的液体。

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