灵芝何首乌人参泡水喝(传承中医，养生之道：灵芝何首乌人参水)

灵芝何首乌人参泡水喝：

中医历来注重养生之道，植物药材更是其中的佼佼者。而灵芝、何首乌和人参这三种药材在中医界具有盛名，因为它们都被认为是具有强健身体的功效。这篇文章将介绍如何将这三种药材泡水喝，以达到养生保健的效果。

灵芝的功效及泡水方法：

灵芝是一种症和促进免疫力的著名草药，经常用于方剂中。 它含有多种生物活性物质，如多糖、三萜等，这些成分对人体健康具有重要的作用。 泡水灵芝的方法也比较简单：将一到两颗灵芝用清水浸泡数小时至过夜，然后煮沸（建议用紫砂壶），之后转小火慢炖20-30分钟即可饮用

何首乌的功效及泡水方法：

何首乌是一种补强壮、养的食品，具有补、延缓的功效。对于不足者来说，何首乌具有重要的作用。 它所含的生物碱、黄酮类、黄酮苷、蒽衍类、植物固醇和甾醇等成分，对人体有极好的调节作用。 泡水何首乌的方法也很简单：将何首乌切成小块，用清水浸泡一下，然后用开水冲泡即可。

人参的功效及泡水方法：

人参是一种名贵的材，具有强身健体、增强免疫力、减轻疲劳的功效。含有多种营养成分，如人参皂苷、人参酸、人参菜甙等，对于改善机体免疫力，促进都具有重要的保健作用。泡水人参的方法也非常简单：先将人参切成片或磨成粉末，然后用温水浸泡30分钟至1小时，用开水冲泡即可饮用。

灵芝何首乌人参泡水之搭配：

灵芝、何首乌和人参都是非常珍贵的材，不同时期可以根据需要分别饮用，也可以将它们混合在一起饮用。通过其功效相互补充，达到促进免疫力、补益、强身健体的效果。泡水时可以将三种药材一起用开水冲泡，再用小火炖上30分钟，后喝下去即可。

总之，灵芝、何首乌和人参都是非常珍贵的材，不仅可以食疗，也可以泡水饮用。在正确的用量和方法下，可以达到极好的养生效果，值得我们在日常养生保健中大力挖掘和应用。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。