灵芝十银耳十红枣(灵芝银耳红枣粥，滋阴润燥养生佳品)

滋阴润燥养生佳品：灵芝十银耳十红枣粥

灵芝、银耳、红枣，被誉为三宝食材，在中医中有着很高的地位，因为它们都具有极高的养生价值。将这三种食材合并，熬成一碗粥，不仅可口味美，而且对于润燥补虚、增强免疫力都具有很好的作用。下面，我们一起来具体了解一下这道灵芝银耳红枣粥。

材料准备

材料: 灵芝20克、银耳20克、红枣10粒、糯米60克、白米40克、纯水适量。

步骤:

1.将灵芝切碎，银耳用温水泡软后摘洗干净;

2.冷水将糯米和白米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，小火煮至米烂粥稠；

3.接着加入泡发好的银耳、切碎的灵芝、红枣，继续煮至五分钟即可。

养生功效

灵芝银耳红枣粥具有很高的养生价值，功效主要体现在以下几个方面：

1.润燥补虚：

灵芝具有“五脏归元”的作用，能够平衡人体内分泌系统，改善气不足等虚弱症状。而银耳是一种天然滑润剂，能够润泽、滋润部等，是非常好的滋阴润燥食材。红枣则是滋补佳品，具有健脾益气、补养颜、调节功能等作用。因此，三者合并，可以起到润燥补虚的作用。

2.增强免疫力：

灵芝被誉为“草中之皇”，具有很高的作用和免疫调节作用。而红枣则被认为是一种天然的补充能量和增强免疫力的食物，对于缓解疲劳、提高人体免疫力都有很好的作用。因此，灵芝银耳红枣粥可以起到增强免疫力的作用。

总结

灵芝银耳红枣粥是一种非常好的养生食品，具有润燥补虚、增强免疫力等功效。不过，需要注意的是，由于灵芝具有较强的，不适合孕妇、产妇和症患者食用，其他人食用时也要适量。

如果你想要通过食物来改善自己的身体状况，那么灵芝银耳红枣粥绝对是一款不错的选择。它不仅味美可口，而且营养价值极高，对身体有很好的保健作用，作为日常保健食品不失为一种极好的选择。

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