灵芝发酵原液的做法(养生佳品：自制灵芝发酵液教程)

灵芝发酵原液的做法

灵芝是一种珍贵的材，对身体具有多种保健作用。为了让灵芝的营养更好地被吸收，许多人选择食用灵芝发酵液。下面介绍制作灵芝发酵原液的详细做法。

准备工作

1.准备干燥的灵芝 30 克。

2.将灵芝泡发 2 个小时，然后切碎。

3.准备玻璃瓶 1 个，容量为 750 毫升。

4.用酒精将玻璃瓶进行消毒。

5.准备蒸馏水或者矿泉水 700 毫升。

6.准备糖 50 克。

7.准备小苏打 1 克。

步骤

1.将灵芝碎片放入消毒过的玻璃瓶中。

2.加入糖和小苏打，并倒入 700 毫升蒸馏水或者矿泉水中。

3.混合均匀后，封好玻璃瓶盖，放入阴凉干燥处。

4.待发酵 30 天后，打开玻璃瓶盖，把液体倒出。灵芝发酵原液就制作好了。

注意事项

1.在制作发酵液的过程中，灵芝碎片的质量非常重要。灵芝的品质越好，发酵出的液体营养成分就越高。

2.在放置发酵液的过程中，要注意温度和湿度。好放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。

3.为了保持发酵液的新鲜度，打开瓶盖后应该立即饮用或者放入冰箱冷藏保存。

食用方法

灵芝发酵原液可以直接饮用，建议每天饮用 30 毫升到 50 毫升，可以加入蜂蜜或者柠檬汁调味。为了更好地吸收液体中的营养成分，好空腹饮用。

总结

制作灵芝发酵原液的过程虽然比较简单，但是要注意灵芝碎片的质量、发酵液的保存和饮用方法。长时间饮用灵芝发酵液可以改善身体的免疫力、调整内分泌和削弱等多种保健作用。

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