灵芝伏苓煲龟汤功效与作用(灵芝、伏苓煲龟汤功效与作用详解)

灵芝伏苓煲龟汤功效与作用

灵芝、伏苓煲龟汤是一款传统汉族菜谱中的药膳食品，具有滋阴降火、清热、健脑益智、养生保健的效果。以下为详细介绍。

灵芝伏苓煲龟汤的功效

1.滋阴：龟肉具有滋阴、补益气的作用，而灵芝和伏苓则能够补充人体所需的气，让身体更加健康。

2.清热：灵芝和伏苓具有清热的作用，能够有效清除人体内部的毒素，减轻和症状，增强身体免疫力。

3.健脑益智：灵芝具有明目益智的效果，对于提高记忆力和学习能力有良好的帮助，而龟肉则能够滋养大脑，起到健脑益智的作用。

4.养生保健：灵芝、伏苓和龟肉都是补养食品，能够提高人体免疫力、延缓，对于慢性有一定的保健作用。

灵芝伏苓煲龟汤的作用

1.滋补营养：灵芝伏苓煲龟汤中富含多种营养元素，如蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，能够提高人体免疫力，增强身体健康。

2.调理气：灵芝伏苓煲龟汤有很好的调理气作用，对于缺缺氧，虚气短等症状有良好的改善作用。

3.缓解疲劳：灵芝、伏苓和龟肉中的多种营养物质能够缓解人体的疲劳症状，增加体力和精力，提高身体的抵抗力。

4.保持健康：灵芝伏苓煲龟汤不仅有滋补、调理作用，还能够帮助人体清除垃圾物质，保持身体健康。

如何制作灵芝伏苓煲龟汤

灵芝伏苓煲龟汤的主要原料为鳖龟肉、灵芝、伏苓、黄芪、枸杞等。制作方法如下：

1.将鳖龟肉洗净备用。

2.将灵芝、伏苓、黄芪、枸杞等放入锅中，加入适量清水煮沸后，转小火继续煮20分钟左右。

3.将鳖龟肉加入锅中，再加入适量清水，煮沸后转小火继续煮2小时左右。

4.后加入适量盐、味精等调味品即可食用。

注意事项

1.龟肉不宜多吃，每次服用好不要超过50克。

2.孕妇不宜食用灵芝伏苓煲龟汤，高、高等人食用时应注意。

3.在期间不宜食用该菜品。

4.煲汤时应选择瓦煲或陶煲，不宜用铁锅。

以上就是灵芝伏苓煲龟汤的功效与作用以及制作方法，大家可以根据自己的需求来适当食用，注意事项也应严格遵守。

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