灵芝加何首乌和枸杞(灵芝、何首乌、枸杞：中医康养三宝)

灵芝、何首乌和枸杞：中医康养三宝

在中医学中，灵芝、何首乌和枸杞可以说是三个受欢迎的药食同源之物。它们既可以药用，也可以食用，对人体健康有着重要的作用。下面我们就来一一介绍一下这三个“康养三宝”吧。

灵芝

灵芝是我国传统的名贵材之一，被誉为“仙草”、“草中皇后”。灵芝具有提高免疫力、延缓、调节、降低等作用。现代医学研究已经证实，灵芝多糖、灵芝酸、灵芝醇等成分具有抗、抗、镇痛、、抗等作用。

灵芝还是一种优秀的营养品，其中含有的多种营养素可以帮助人体维持正常的生理机能，如维生素、蛋白质、脂肪等。另外，灵芝也可以改善人们的质量，帮助人们保持健康的精神状态。

何首乌

何首乌是一种补益材，有“黑蔓草”、“百年首乌”之称。何首乌含有丰富的人体必需的营养成分，如多种氨基酸、葡萄糖、植物甾醇、矿物质等。何首乌主要功效是补、黑发乌须、滋阴润燥、明目益智、等。

在中医上，何首乌广泛用于衰弱、心悸、头昏眼花等症状。何首乌还是一种名贵的抗食品，能够净化人体内的，保护人体细胞，具有极强的作用，对老年、延缓有一定的作用。

枸杞

枸杞也是一种重要的营养药食同源品，被誉为“补强身之草”。枸杞的功效主要表现在四个方面，一是补益、明目、益寿延年；二是调节免疫系统，提高人体免疫力；三是防，如、贫、虚等；四是促进生长发育，增强体质。

枸杞含有丰富的多糖体、脂肪酸、维生素、矿物质等，在中医学中被称为“平补阴阳、柔润”的补益食品。常年食用枸杞可以调节身体机能，增强体质，。

结语

灵芝、何首乌和枸杞，被誉为中医康养三宝，在中医药学的实践中已经得到了广泛的应用。这三种食品不仅具有丰富的营养成分，还具有药用价值。科学合理地应用这些食品，能够延缓、增强体质、提高免疫力，具有重要的保健作用。

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