灵芝加银耳泡水(灵芝银耳泡水的正确方法，让你受益无穷)

介绍

灵芝和银耳都是常见的中草药材，因其对人体有益处而备受青睐。灵芝可以增加免疫力、抗；银耳则有生津、润等功效。二者合在一起，泡成茶饮，是一种营养丰富、健康的饮品，成为了很多人养生的选择。

选材

选择优质的灵芝和银耳十分重要。灵芝要选新鲜、完整的，表面要有光泽，而银耳则要选干净、焯水后不腥的。另外，不要贪图低价购买假冒伪劣产品，否则反而会影响身体健康。建议选择质量有保障的正规商家购买。

制备

将灵芝和银耳分别洗净，然后分别用清水浸泡。灵芝建议先用温水浸泡两个小时，再用冷水浸泡一夜，以提取出大的营养成分。银耳则建议用凉水浸泡半小时左右，去掉杂质。

泡水

将浸泡好的灵芝和银耳放入炖杯或煲中，加入适量的清水（建议比例是1:8），用文火慢慢煲，直至灵芝的颜色变深，银耳软化变透明即可。时间一般在1-2小时左右。煮好后，可以加入适量的蜂蜜或者枸杞等滋补品，更加美味可口。

饮用

将煲好的灵芝银耳茶过滤后，即可食用。建议每日饮用一次，一次不要超过250ml。另外，不要在空腹时饮用，以免对胃产生刺激。此外，灵芝银耳茶并不是万能的，对于、体质虚弱的人群，应当谨慎使用。

注意事项

1.灵芝银耳泡水的佳时间是晚上睡前饮用，有助于身体吸收；

2.灵芝和银耳的配比可以自行调整，但不宜过量。一般建议灵芝与银耳的比例为1:5；

3.药补分离，常见食疗误区，不要把灵芝和银耳泡在一起煮，否则会影响；

4.已经沉淀的灵芝银耳茶中不应保存过久，建议即时饮用。

总之，灵芝银耳茶对于身体健康有许多的好处，但正确使用和合理食用非常重要。希望大家能够通过本文了解灵芝银耳茶的制作和食用方法，将其加入到日常饮食和养生中，为自己的健康保驾护航。

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