灵芝党参煲黑豆的做法(黑豆煲灵芝党参，营养丰富，健康美味)

介绍

灵芝党参煲黑豆是一道营养丰富、美味健康的汤品。黑豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，是一种非常适合煲汤的材料。灵芝和党参都是中草药中的名贵材料，有益气补、养阴润的功效。这道汤品的味道不仅仅是美味，还有助于养生补身。

准备材料

为了煲出美味的灵芝党参煲黑豆汤，需要准备以下材料：

黑豆一杯

灵芝一两

党参一两

鸡腿肉一只

葱姜适量

盐适量

烹饪步骤

煲制灵芝党参煲黑豆汤的步骤如下：

将黑豆浸泡至少两个小时，然后用清水冲洗干净。

将鸡腿肉洗净，在热水中焯水去除水杂质。

将灵芝、党参和葱姜洗净备用。

将黑豆、鸡腿肉、灵芝、党参及葱姜加入砂锅中，加入适量清水，放在炉子上开大火煲至沸腾后，改用小火煲1.5小时左右。

加入适量盐调味，即可关火，倒入碗中即可食用。

健康功效

灵芝党参煲黑豆汤是一道养生补身的健康剂。其中黑豆具有清热利水、健脾益、利肠通便的作用，能补充身体需要的蛋白质，纤维素等营养元素。灵芝具有增强免疫力、、调节的作用。党参含有人参皂甙，能有效地增强人体免疫力，提高身体抵抗力，对功能不好，容易疲劳、的人有很好的缓解作用。

因此，经常煲制灵芝党参煲黑豆汤，能够使身体更加健康，养益，、润止咳，并有助于抵御的侵袭。

食用注意事项

尽管灵芝党参煲黑豆汤有诸多健康功效，但是食物烹饪需要注意卫生，瓦斯罐加热时也需要注意防火。另外，汤品中的灵芝和党参属于中草药类，所以建议在正常饮食的情况下，每周不要超过两次的食用量，并不适合大量食用。

总结

灵芝党参煲黑豆汤是一道简单、营养、健康的汤品。不但有口感出众的美味味道，还能够养生补身，提高免疫力，并生命的发生。

如果您对健康养生感兴趣，不妨尝试一下这道菜肴，一定会为您的味蕾和健康带来不小的惊喜。

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